MIDNIGHT WALKING

最近は、仕事以外はゆな中心の生活なので、休みの日もあっという間に過ぎてしまう。比較的自由になる時間が、ゆなの寝たあと。そんな訳で、ウォーキングも深夜に出掛けることが多いのだが、これがまた気持ちいい。

これまで、２４時間の全ての時間帯で歩いた（走り含む）ことがある。早朝も気持ちいいが、一日の終わりに歩くのもなかなかだ。

日中に比べ、人も車も交通量が減るので歩きやすいし、排気ガスの匂いも少ない。代わりに葡萄の様な甘い香りがしたりする。私はいつもiPodを聞きながら歩くのだが、静かな闇夜の中なので集中しやすい。音の中にスッと入れるし、何か考えることがあればパッとフォーカスできる。静寂の中、胸騒ぎの様な興奮を覚える事もしばしば。日中はこうはいかない。

やはり、昼と夜では流れている空気が違う。

同じウォーキングでも、時間によって全く違うものとして楽しめるのが面白い。

RENEWAL

ホームページの中身をリニューアルしてみました。

もう寝なければ・・・

２連勝

もうすぐ５ヶ月になる最近のゆなは、身体も重くなったが動きもバリエーションが増えてきた。寝返りも頻繁になり、気付くとゴロゴロ転がっているので危なっかしくてもうソファの上なんかには置いておけない（笑）　　

自分の足を手で掴んでなめたりもする。素晴らしい柔軟性をこのままキープさせてあげたい。　　汗をかく時期ということもあり、油断するとおむつかぶれをするので、毎回洗面所でおしりを洗い、うちわでパタパタと乾かしてあげるのだが、最近はその股関節の柔軟性を活かし、両手で両足を顔までもっていってお手伝いしてくれる。『もういいよー』って言ってもやってるけど。

先日、行った２回目の３種混合の予防接種でも、他の子が泣く中ゆなは泣かなかった。先生に『お！２連勝。えらいなぁ』と言われた。ちゃんと、「泣いた」「泣かない」と記録しているのが面白い　　

一生モノ

ここ数ヶ月間、従来の自分のトレーニング法をあえてフリーウエイトやマシン中心の方法に替え、身体の反応を見るという実験を行った。結果は予想通りのものだった。

そして、一週間前から再び従来のトレーニング法に切り替えたところ、改めてその効果を確信することができた。この実験によって自分の身体に起こる様々な弊害は、結果がわかるだけに（過去に経験済みなので）辛かったが、その代償のおかげでトレーニング、メンテナンスを含め自分の方法をバージョンアップすることができた。

今後、『１on１　exective　coaching』や『サークル』の参加者の方を中心に還元していくつもりなので、どうぞお楽しみに！　

祝！甲子園出場

母校である、日大鶴ヶ丘高校が甲子園出場を決めた！１８年ぶりだ。日々のキツい練習を乗り越えて手に掴んだ晴れ舞台。思い切り力をぶつけて来てほしい。　

ちなみに、２年前に公開された映画『Catch　a　wave！』も、日鶴の生徒の作品。

当時、“現役高校生脚本家”として少し話題になったのだが、実はまだ見ていない（笑）　先日、深夜に放映されていたのを録画したので近々見るつもり。　

若い力は素晴らしい！私も先輩として負けない様に頑張ろうと思う。　

葛藤

最近、フィットネスクラブのジムやサウナでよく話すメンバーの方がいて、昨日もお会いしたので『どうですか、調子は？』と話し掛けた。すると…。
『いやー、良くないですね。今日も来ようかどうしようか葛藤しましたよ』『昨日は葛藤に負けて来なかったから、今日は来ないとズルズル行ってしまいそうで(笑)』『でも、来て良かったです。汗かいてスッキリしましたよ！』
この気持ちは、すごくよくわかる(笑)誰にでもありますよね。そういう時。
この方の場合、室内の空調と外の暑さとのギャップで体調を崩してしまい、なんとなくダルい状態が続いているのだそう。しかし、理髪店を経営されているので仕事中は空調を付けない訳にはいかないとの事。普段、かなりトレーニングされている方がこんな悩みをお持ちなのだ。

やはり、日々の良好なコンディションを保つには鍛えるだけではダメだ。弛める事や食生活、他にも身の周りの環境を整える事に気を配りたい。
我々の身体は、ちょっとした事でバランスを崩してしまうくらいデリケートなところがある。だからこそ、心身の発する不調のサインがあれば、見逃さずに速やかに対処したい。

涼霧システム

画像が横向きになってしまったが…。（顔を90°左に傾けて見てください）

移動中、渋谷駅でこんなものを発見。“涼霧システム”というそうだ。頭上に設置されたパイプから、細かな霧が出ている。ミストサウナの様な感じ。

マイナスイオンだ！と思い、吸い寄せられてしまった。説明を読むと、「霧吹きの霧より細かくて人が濡れない粒子径20～30ミクロンのセミドライフォグを発生する地球温暖化対策の冷房システム。このドライフォグが蒸発する際に気化熱により、冷房の効果を発揮する」「夏季に3～3.5mの高さに設定すれば、路面や人体を濡らすことなく3～5℃温度を下げ、最も安価に冷房の効果を得ることができます」　とのこと。

『なるほどねぇ』という思いと、『ついにこんなものまで出てきたか…』という思いが交錯する。しかし、神社で厄除けの煙を手で身体にまとう様な仕草をする人もいて面白かった。

今日のサークルは、体験の方もいて賑やかだった。あっという間に時間が過ぎてしまう。

夜は、NASでのレッスンの後自分のトレーニング。短時間だが新たな収穫があり、ちょっと嬉しい。　

Gender Free

あるデータによると、男性より女性のほうが、アクティブなDIETを好む傾向にあるそうだ。

Yogaも、Pilatesも、BootCampも、Walkingも、ブームを作ったのは女性だ。やはり、それだけ美に関する思いは潜在的に女性のほうが強いのだろう。

しかし、男性の女性化、女性の男性化が目立つ昨今。この流れも変わるかもしれない。

例えばデジカメやPCの人気色ランキングも、１位にはBlackやSilverがくるものの、２位３位にはPinkが入るそうだ。これには景気etcの社会情勢による心理的な影響もあるようだが。　コンビニでも男性向けのスイーツが売り上げを伸ばしているようだし、若者のファッションもどんどんユニセックス化している。

今後、ジェンダーフリーが進むと男性から新しいDietのブームが生まれるかもしれない。

海開き

夏休みも始まり、ギラギラの太陽が照りつける日々が続く。各地の海水浴場も、もうとっくに海開きしたと思うが…。

昔、学生の頃小学生と中学生の塾の講師をしていた。アルバイトで。

夏が近づき、何気なく『お前ら、海開きの日って知ってる？』と聞いてみると、『知らない。何それ？』との答え。　『いいか。海開きの日ってのは、海が真ん中で割れるんだよ。すげーぞ』と、モーゼの十戒のようなイメージで教えてあげると、たった一人信じた子がいた。

そのY君が、あまりにもキラキラした眼で『うそ！見たい見たい！！』というので、面白がって『なんだ。まだ見たことないのか。俺達は毎年見に行ってる。あれは本当にすごい』と、もう一人の仲間の講師と話を膨らませてみた。　

次第に周りの生徒の雰囲気で、何かおかしい…と疑い始めたY君。他の生徒の『ウソに決まってんじゃん（笑）』という言葉をきっかけに真実をばらすと、思い切り悔しがるY君。

いやぁ、悪いことをした…（笑）　Y君、あの時はごめん。

休日らしい一日

天気も良かったので、妻とゆなと散歩がてらグランベリーモールへ。風もあり、それほど暑くなく気持ちいい。久々にＭａｃでランチを食べたり、ウィンドウショッピングをしたり、Ｋさんとバッタリ会ったりして楽しい一日だった。

THE RIDE

世間は三連休。梅雨も空け、いよいよ夏本番！

あー、海に行きたい。

先日録画しておいた「THE　RIDE　“HAWAIIAN　BEACH　STORY”」という映画を見た。　HAWAIIで行われたサーフィンの試合中、前年度のChampionが溺れてしまう。助けられるとなぜかそこは昔のHAWAIIだった…。　波乗りが好きな人にはちょっと楽しい映画かもしれない。　波乗りが好きでもうすぐHAWAIIへ行く！なんて人はこれを見てから行くとちょっといいかもしれない。

マット運動

朝、気持ちよく目覚める。朝食を食べていると、ゆなが起きてこっちを見てニコーッと笑うのでたまらなくなり少し遊ぶ。　InterFMからは、Donovan＆JackJohnsonの“Free”が流れ、窓から窓へと抜ける風が気持ちいい。　あの甘い香りこそしないものの、少しHAWAIIのようないい朝だった。

昼からの１on１の後、ちょうど近くなので高橋接骨院へ顔を出す。先生たちも元気そうだ。ギムナで使用していた衝撃吸収タイプのマットを譲って頂いた。通常は、格闘技やトレーニングで使用するマットなのだが、ゆなの遊び用マットとして第二の人生を歩むこととなる。

しかし、このマット。１ｍ×１ｍとけっこうデカイ・・・。電車での移動だったので、それを４枚どうやって運ぶのか？（笑）　いろいろ試行錯誤した結果、紐とテーピングで肩紐を作ることに。　電車は以外に大丈夫だったが、問題は駅からの自転車だ。肩紐を肩に食い込ませながら、絶妙にバランスをとってペダルを漕ぐ。無事到着！

シャワーを浴びて、アイスを食べてホッと一息ついた。

ポーニョ

明日から、宮崎　駿　監督　最新作『崖の上のポニョ』が劇場公開される。

少し前から、CMが流れているがつい惹きこまれてしまった。気がつくと「ポーニョポニョポニョ魚の子…～」というテーマ曲が頭の中でループしているくらいだ。

どんなストーリーかまだわからないが、どうやら魚の子で女の子らしい。小さな女の子の物語というだけでゆなとオーバーラップしてしまう（笑）

この映画を見たらたぶん泣いてしまうだろう。

ジャイアントパンダ

先週から始まったサークル。今日は２回め。なかなか良い感じだと思う。
移動中に寄ったスーパーで、こんなものを見つけてしまった！
ほんのり甘い『ジャイアントパンダ』 どんな人が手に取るかしばらく見ていたかったけど、次の仕事があるのでやめておいた。思わず手に取りたくなるネーミングとパッケージデザイン。これ以上ないと言うくらい分かりやすい不思議な説得力。このデザイナーに拍手を送ります。                                                                                                      同じく移動中、色とりどりの浴衣を着た子供たちを見た。幼稚園で盆踊りでもあるのだろうか？けっこうたくさんいてはしゃいでいたので、男の子も女の子も熱帯魚の様で可愛いかった。
うちの天使にも、そのうちあんな風に浴衣を着る夏が来るのだろうなぁ。

エコ夏

まだ梅雨も明け切っていないが、いよいよ夏らしくなってきた。

近くの家では涼しげな風鈴の音色が聞こえたり、別の家では子供たちがビニールプールで遊んでいたり…。今日は今年初めてセミの声が聞こえた。

徐々に熱帯化していく日本だが、家ではエアコンをあまりつけない。少しでもCO2を出さない生活を心掛けていることもあるが、もう一つは体調管理の為だ。体温の調節や代謝が悪くなるのを防ぐ意味で。窓からの風と扇風機で暑さをやり過ごすようにしている。昨年の夏も１～２回つけたかどうか。

熱帯夜でも、なんとか快適に眠る工夫は、寝る前に水シャワーを浴びて全身にSeaBreezeをふりかけること。さらに暑い日はアイスノンを使う。

ただ、今年は…。体温の調節が上手にできない赤ちゃんがいるので、エアコンのお世話にならざるを得ないかもしれない。

皆さんも、自分のホメオスタシスの機能を鈍化させない為にも、地球の環境を守る為にも上手にエコカッコよく夏を乗り切って下さい！　ただし、体力や体調に合わせて。無理せずに、頼るところは頼るようにしましょう。

歩く

普段、通勤では自転車と電車を使用している私だが、運動量の少ない日には時間を作ってウォーキングやジョギングをしている。もちろん運動生理学的にコンディションを整える意味もあるが、私の場合それ以上に身体の使い方を確認するという意味合いが大きい。

皆さんは“歩く”ということを意識していますか？

特に普段クルマを使う生活の人や、自宅から駅までの距離が近い人…etcは必然的に歩く機会が少なくなりがちです。日常の運動量が減ることで、脂肪は蓄積され、筋力は徐々に衰え、動くと疲労感を感じるものだから、動きたくなくなる。さらに動かない…。腰痛や膝痛etc外科的疾患、メタボリックシンドロームetc内科的疾患を引き起こす。という連鎖を招きやすくなります。

人間の身体は、動く為にできています。それを動かさずにいれば、長年エンジンをかけずにいたクルマのように動かなくなってしまうでしょう。人体の中でも股関節はとても大きく動く関節ですし、大きなリンパ節もあります。老廃物の除去という意味でも積極的に動かしたほうが良いでしょう。　普段、上記のような生活を送っている人はまず“歩く”ことを意識して生活に取り入れるべきかもしれません。毎日一万歩は大変ですが、一日１０分なら無理なく取り入れられる筈です。まずはその辺りから取り組んでみては？

フィットネスクラブetcで普段運動をしている人も別の意味で“歩く”ということをもっと意識したほうが良いかもしれません。　それは、“歩き方”。

私はスタジオでAerobicsの指導をしていますが、参加者の動きを見ていていつも思うことがあります。それは、“普段の歩き方”を練習すれば良いのに。ということ。　歩くという事は、人間の基本動作の一つです。Danceも他のSportsもその応用というのが、私の考え方です。ですから、私のパーソナルトレーニングではどんな目的であろうと“歩き方”のレクチャーが必ず入るのです。

では、どうやって歩けば良いのか？という質問に関しては、文章にすると誤解を招きやすいのでここではあえて言わないことにします。色々研究してみてください。私がレクチャーする場合一人一人に対するアプローチが変わってきますし、時間が必要です。　私がマンツーマンや少人数のレッスンにこだわるのはそのようなプロセスを経て確実に成果を上げる為なのです。

“MASANOBU”のパーソナルトレーニング「１on１　exective　coaching」　に関するご予約，お問い合わせは、サイト内Mailboxにて承ります。

Babyカート

昼間、時間があったのでゆなとデート。近くのショッピングセンターへ。

いつもベビーカーに乗せて行っていたが、「抱っこして行ってショッピングセンターのBabyカート使うのもいいよ」と妻が言うのでその作戦で。

初めて使ったけど、ベビーカーより断然押しやすい。足元のクリアランスやハンドルの高さ、Bodyの剛性・・・etc。気に入った！今度から荷物のない時はこの作戦で行こう。　

館内は空調が効いていて、ゆなにはちょっと寒いのでバスタオルをかけてあげる。少しおしゃべりなどしたが、すぐに寝てしまった。

帰りがけ、エレベーターに乗り合わせたおじさんに「６ヶ月くらいですか？」と声を掛けられる。「まだ、４ヶ月なんですよ」と言うと立派だと驚かれた（笑）　「大変だけどいい時期ですよ」と最後に暖かい言葉を頂いた。　そうなんだろうなぁと思う。

PIT IN

先週は何かと忙しく、自分のストレッチやアイシングなどメンテナンスの為の時間が中途半端にしかとれなかった。疲労もどんどん蓄積され身体の各部が悲鳴を上げているのがわかり、短時間のケアでなんとか乗り切った感じであった。　

その疲労を一気になんとかしようと、昨夜は深い深いストレッチをする時間を作った。　昨日は１on１だったが夕方には帰宅できたので、ゆなをおフロに入れ事務仕事をハイスピードで片付け２２：００過ぎには自分の時間を確保することができた。

照明を落とし、窓からの風を感じながらの至福の時間。深い呼吸とともに身体を弛めていく。ひとつ呼吸を終えるごとに細胞が回復していくのがわかる。次第に時間の感覚もスローダウンしていく。気がつくと２時間経過していた・・・。

おかげで気持ちよく眠りにつき、気持ちよく朝を迎えることができた。

SHOES

レッスンシューズを新調した。　インストラクターの商売道具で一番消耗の頻度が高いのがこのシューズだろう。だいたい３～４ヶ月で履きつぶしてしまう。ソールのヘタりもそうだが、一番気になるのは革の伸びだ。フィット感の悪くなったシューズを履き続けて怪我をしたくないので、その辺は気をつけている。

皆さんはどうですか？

Dance，Aerobics，・・・etcのスタジオエクササイズはもとより、ジョギング，野球，サッカー，ゴルフ・・・etc。シューズを履いて行う全てのスポーツにおいて、自分の足にフィットしたシューズを選ぶ事。状態によって新調する事は大切です。

まだ、感動するくらいフィットするシューズに出会っていない方はぜひ大きなスポーツショップへ行って、色々なタイプを試着してみるといいですよ。Fitness用、Jogging用と自分がやっているスポーツ専用のものを。　試着する時はちゃんと紐を全部結んで軽く動いてみること。もちろん両足。　色や形のデザインより、履き心地を優先させましょう。履き心地もデザインです。

私が、レッスン用に履いているシューズはMIZUNOの『WAVE　DIVERS　LG』というタイプ。　今まで、何足ものシューズを履きつぶしてきましたが今のところこれが最高。　「どんなシューズを履けばいいのですか？」と、質問を受けるとこれをお勧めして喜ばれています。

例えば・・・。もし、今Jogging用のシューズでAerobicsのクラスを受けている方がいるとしたら、シューズを変えるだけで上手になるかもしれませんよ

シューズは大事です。

iPhon3G

SoftBankより『iPhon3G』が発売された。
朝のニュースでびっくりしたのは、それを買う為に並んでいる人達。なんと、表参道のSoftBankショップから渋谷消防署まで行列ができていた。ディズニーランドのアトラクション以上では？ 先頭の人は何日か前から泊まり込みで並んでいたとか…。すごいなぁ。とてもマネできない。そんなに欲しいんだ。
しかし、『iPhon3G』がそれだけ魅力的なのはよくわかる。デザイン、インターフェイスともにびっくりするくらい斬新だし、何よりファッショナブルだ。ちなみに、今使っている携帯はすごく薄いやつ。外でテレビを見たいとは思わないのでワンセグもついていないタイプ。次に変える時はカメラがいいやつにしたいと思っている。ゆなの写真を撮る為に。
ところで最近のおもちゃ事情って知ってます？アンパンマンの自販機のおもちゃは、おサイフケータイでジュースを買う事ができるらしい(笑)もちろん、ケータイもおもちゃ。ちょっとカルチャーショックだった。

サークル始動

ある方達から熱いリクエストを頂き、アンチエイジングや身体の使い方をテーマにしたサークルを担当させて頂く事になった。 今日がその初日。
場所が変わっていて、なんと銭湯！営業前の空き時間に脱衣所をスタジオ代わりに。鏡はもちろん、ＣＤデッキもあるのだ！ひょんな事からここに決まったのだが、ご主人もとても好意的で有り難く使わせて頂く事に。
銭湯は自分のカラダのメンテナンスの為に数年前からよく利用しているが、まさか運動の指導をする事になるとは…。こんな事があるから、やはり人との繋がりは面白い。
このサークルでは、深層筋や骨格の意識を目覚めさせつつ、日常の動きを変えていく。姿勢や歩き方を美しくしながら、身体の負担は減らすプログラムだ。一人一人に対して、フィットネスクラブではできない様なきめ細かなレクチャーができるので、毎週行う中で今後参加者の身体や身体感覚がどう変化するか楽しみだ。

かわいいギャラリーたち

レッスンなどがない日は、積極的に外に出てカラダを動かすようにしている。いわゆるActiveRestだ。内容は、その日の気分や体調に合わせて気ままに行う。ジョギングやウォーキング、アジリティ、バレエ、ピラティス、体操　・・・etc。普段、インドアでのスポーツがメインなのでアウトドアの開放感をより強く感じる。

今日はジョギングから。路面の変化する感触を味わいながら、骨格の動きを感じながら、スピードや動き方を変化させながら。　その後、公園へ行き広場や鉄棒などの遊具を使う。時間の経過に比例して細胞が元気になるのを感じる。

しかし、ひとつ問題があるのだ・・・。

昼間の公園は、子供たちがたくさんいて遊具がなかなか空かない（笑）　彼らの縄張りを侵さないように、空いたすきを狙ってやるようにしている。

それから、子供達は好奇心でいっぱいなので、懸垂や逆立ちをしているおじさんのもとにワラワラ寄ってくる（笑）　で、ちょっと相手をしてあげるとキャッキャッと喜ぶ。

これはこれで楽しい。

北海道洞爺湖サミット

昨日から行われている、北海道洞爺湖サミット。原油・食糧の高騰、地球温暖化問題、アフリカ開発支援への対策をメインテーマに開催されているが、今回のサミットは非常に興味深い。我々の生活に直結するばかりか、今後の宇宙船地球号の行く末を左右する内容なのだから。

温暖化対策については、京都議定書枠外のアメリカ、中国、インドが今後どれくらい積極的に動くかが気になるが、今回のサミットを軸に国内でも随分“エコ”が浸透したように思う。

スーパーのレジ袋廃止やゴミの分別、クールビズ、電源をこまめに切る、水を出しっぱなしにしない、・・・etc。　以前から言われてきたことを実行に移す人が少しづつ増えてきているようだ。

背景には、原油価格や食糧価格の高騰があり、「やむを得ず」　という人も多いのでは。ここまで危機感を感じないと実行に移せない、というのも情けない話だが・・・。　

しかしそう考えると、これらの高騰も地球を自分達のエゴで破壊してきた我々人間への大きなペナルティということだろう。　ここで、本当に考え直さないと本当にヤバイよ。というメッセージを聞き逃してはならないと思う。

地球環境を破壊する行為をガン細胞だとするなら、私は地球の治癒能力を高めるNK細胞になりたい。少しでも環境に優しく、この地球を自分のカラダと同じ様に見つめたい。

これからは、“エコカッコイイ生き方”が人の魅力を測る指標になる筈だ。

DANCE WITH …

隣りで突然踊り出すスーツ姿の中年男性。ふと見ると、一人ではなかった。その男性に寄り添うようにブンブン飛び回るミツバチちゃんが・・・。男性はスーツの上着をフラメンコのようにヒラヒラさせ、手足を振り回し、頭も振り回す。ある意味本能のダンス。　なかなか見ごたえがあった。

しかし、そんなに嫌がらなくても（笑）　刺さないって！　

男性があまりにも拒絶するので、ミツバチちゃんは他のパートナーを求めて移動したのだった。

（上の写真は本文とは全く関係ありません　とりあえず七夕ということで・・・。）

In Between Dreams

久々に　Jack　Johnson　の“In　Between　Dreams”を聞いた。

いいなぁ。何度聞いても・・・。

特に好きなのは、『Better　Together』　『Sitting，Waiting，Wishing』　『If　I　Could』　だけど、このアルバムの曲は全部好きだ。

できる事なら・・・。朝早く家を出て、まだ空いてる道を海へと向かうクルマの中で一人で聞きたい。

当分、叶いそうにないなぁ（笑）

METAL BRUSH

今日は仕事の予定だったが、先方の都合で延期となる。このポッカリ空いた時間にあれとあれを片付けよう・・・なんて思っていると、『ベランダ掃除してよ』と妻。　『？？』　『この前やるって言ってたよね』　『・・・・』　　午前中からゆなと二人で実家へ遊びに行ってしまった。

くっそー！と思ったが、後に残すのも嫌なのでやることにした。　iPodでMETARICAを聞きながら、デッキブラシをかける。NoiseCanseling機能のついていないイヤフォンでNoiseをcanselするにはどうすればいいか？　そう。ボリュームを上げる。　デッキブラシでTHRASH　METALの激しいビートを刻む。STOMPか！

アルバム１枚分聞いてFINISH。　

ダンベル

ある方から、ダンベルのセット一式を譲って頂ける事に。ちょうど欲しかったので、嬉々として妻に伝えると、『いらない。どこに置くの！』とカウンターをとられた。う〜ん、確かに…。
以前、フィットネスクラブで使わなくなったステップ台を２台持ち帰った時も同じ様に怒られたなぁ。せっかくクルマで運んだのに…。結局同じ場所に返した。
普段、いらないものはすぐ捨てるし極力シンプルな生活を心掛けているのだが…。
なぜか、こういうものに反応してしまう。
ま、妻がストップをかけてくれるおかげで、今、家にあるトレーニンググッズはボール、丸太、ストレッチポール、チューブ。
少数精鋭だ。

４ヶ月

今日でゆなはちょうど４ヶ月。昼間、妻の友人が遊びに来てくれたのでこの４ヶ月のゆなの写真を見せた。　それにしても・・・、我ながら随分たくさん撮ったなぁ　たった４ヶ月しか経っていないのに生まれた日と比べると本当に成長したな、と。　あんなに軽かったのに、体重もちょうど倍になった。

妻の友人も２人の子供のママだが、「これからもっと楽しくなるよ」と嬉しいことを言ってくれた。家族でキャンプやサイクリングへ行った話などを聞くと、今すぐにでも行きたくなる。まだ無理だけど。

今の時期もあっという間に過ぎてしまうだろうから、一緒に過ごす一瞬一瞬を大切にしたい。

三種混合

『三種混合』なんていうと何かの種目みたいだが、これは予防接種。生後４ヶ月の子が受けるらしい。今日は、一緒に行くことができた。

ゆながお世話になっている小児科は、診察とは別に予防接種の時間帯が決められていて、割とすいていた。曜日によって予防接種の種類も決まっているらしい。

診察室に入ると、初老の先生と看護師さんと妻と三人がかりでゆなが動かないように押さえて（これが三種混合か！？）細い針をプスッ。　その様子を一人ただ見る俺・・・。

柔らかい二の腕に、針が刺さる瞬間はかわいそうだったが、娘は強かった。　ちょっと声を出したけど泣かなかった！ヨシヨシ。

帰りに受付で『これ、いい子だったからご褒美です！』と、シールをくれた。よく見ると“お薬飲みましたか？朝、夜”とあり、そこに朝のスッキリ顔のクマと夜の眠そうな顔のクマのシールを貼るようになっている。　・・・・。　４ヶ月の子が喜ぶわけないじゃろが！

捨てました。　

BICYCLE

これまで、何台もの自転車を乗りつぶしてきた。といっても、本格的なロードレースなどではなく主に通勤で。自転車もビーチクルーザー３台、マウンテンバイク１台、シティサイクル２台・・・と、普通のもの。一つのものをつぶれるまで大事に使うほうだが、修理を重ねても動かなくなってしまう、またはパーツ代の値段を考えて断念。本当に乗れなくなってしまうのだから仕方がない。要は使い方が激しいのだ。

通勤。以前は、１０kmくらいの距離なら節約とトレーニングも兼ねてふつうにペダルを踏んでいた。電車よりも自分のペースで走れたり、寄り道が楽しかったり、風が気持ちよかったり、景色が楽しかったり・・・。と理由はいくつかある。

こんな距離を、けっこう飛ばしたり段差もガンガンとジャンプしたり、おまけにインストラクター故の着替えetcの荷物の重さ・・・。普通の自転車じゃ、もたないわけだわ。　よく妻に怒られてた。「また、壊したの！？」「・・・・・」

まあ、そんな訳でここ何年かは大人しく普通に乗るように（笑）　ただ、今の家は駅から距離があり、坂も多いので駅までは自転車と決めている。カラダを使う仕事なので、重い荷物の負担をなるべく軽減するために。　今、乗っているのはなんと電動自転車！　らしくないでしょう　　これも上記の理由の為。スクーターと迷ったけど、あえてこれに。

その電動自転車のサドルとハンドルのポジション調整をこの１年の間に何度か行い、イマイチしっくりこなかったのだが、とうとうベストポジションを発見！！　見違えるように乗りやすくなった　

皆さんもやってみては？　この程度なら六角レンチとスパナだけでOK。自転車屋さんでもやってくれますし。