UMBRELLA

雨の一日…。

家を出る時、傘をさそうかさすまいか迷う程度の小降りだったが、せっかく持って出たのでさす事にした。

開くと、骨が２本折れていて変な形に(笑)

暖かい雨で、良かった。

MAINTENANCE

ある人が、愛車のロールスロイスの調子が悪いのでディーラーにTELしたところ、『ロールスロイスは壊れません！』と言われた。

こんな話をどこかで聞いたことがあるが、本当だろうか？

どんなに高級なクルマでも、整備を怠れば明らかに寿命は縮む筈だ。

エンジンオイルやATオイル、パワステオイルの交換、冷却水のチェック、タイミングベルト、ヒューズの電極・・・。　それに、タイヤの空気圧やアライメント調整、ブレーキパッドの磨耗・・・。

常に注意を払い、適切なメンテナンスを受けることで安心して走ることができる。

そう考えると、今私が行っている『カラダ塾』は、カラダの整備工場的な役割をしていることになる。

それも、整備をするだけでなく、自分でできる様に教えるおせっかいで頑固なおやじのいる整備工場（笑）

今日も、その『カラダ塾』。

毎週木曜日の参加者は、ちょうど今大きな変革期を迎えている。

カラダの感性は着実にレベルが上がってきた。

※『カラダ塾』についてはコチラ⇒　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

W I・I・B

同じマンションのゆなのお友達が、４人遊びに来てくれた。

各ママを入れると１０人。

その様子をビデオで見たが、賑やかだった。

まだ、皆思い思いに遊んでいて絡みはあまりないのだが、久々に他の子達をみるとゆなと同じ様に成長している様子を見ることができて嬉しくなる。

皆、顔つきがしっかりしてきた。

ゆなの最近の得意技は、カーテン越しの“いないいないばあ”だ。

カーテンに向かって行き、振り返りざまに前後開脚の状態でカーテンを被る。

そのまま、中でニヤニヤと悪戯っぽい笑みを浮かべながら『いないいな～い・・・』『ばあ！』と声を掛けられるまでフリーズ。

『ばあ！』で、カーテンの下から顔を出すところがインパクトの瞬間。　

この技の使い手が今日のおともだちの中にもう一人いた・・・。カオルちゃんだ。

この二人がWでやっている様子が可愛らしかった。

SU・GO・RO・KU

今日は、電車運のない一日であった・・・。

『１on１　exective　coaching』で昭島方面へ向かう途中、クライアントと合流。

クライアントの地元の土地勘に任せて乗り換えた電車が、全く違う方面行きだという事に乗った瞬間気付く。

しかもそれが快速だった。違う駅へ運ばれ、そこから合流地点に戻り、改めて目的地へ向かった。

時間に少し余裕があったので、まあ良かったのだが。

そして、帰りの電車では気持ちよく眠ってしまい、目が覚めると２つ先の駅だった。

１つ先はたまにやるが、２つ先は何年ぶりだろう！？

反対ホームへ渡り、最寄り駅まで戻る。

最近、寝不足が続いているせいだろう。

変な疲れ方をした（笑）

うまい棒

久々に“うまい棒”を食べた。

エビマヨ味。

でも、エビマヨって書いてなければ何味なのか絶対にわからないと思う！

そういう味でした・・・（笑）

SIGN

毎週私のレッスンに、夜勤明けの方や仕事の途中の方、中には出張から駆けつけて下さる方がいる。

感謝の気持ちで一杯だ。

運動をしてリフレッシュして頂ければ最高だが、負担のかかった体からのサインにはくれぐれも注意して頂きたい。

気持ちでカバーできるレベルと、そうではないレベルがある。

カラダからのSOSのサインを無視した結果、長期の休みを余儀なくされる事もあるのだ。

クルマも長年乗っていると、『今日はエンジン音がいつもと違う』とか『ブレーキの効きが・・・』とか『路面の感触が・・・』　etc、違和感を感じ取れるようになるものだ。

カラダも同じ。

レッスンには来て頂きたいが、そんな時には休む勇気も必要かもしれない。

そしてこういう場合は、前向きな休みだと自覚することが大切だ。

カラダが運動よりも休むことを求めている時はそれに従う。私の基本的なスタンスだ。

毎回、皆さんが良いコンディションでレッスンに参加して下さることをいつも願っています。

※“カラダ塾”について　　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

SUMO WRESTLER

大相撲、初場所。

朝青龍の勢いが止まらない！

何だかんだ言われても強いところに、もうひとつの強さがある。

柔道が“JUDO”に変わり、空手も“KARATE”に。

日本の国技も、国際化している現代において、伝統を守ることも大切かもしれないが、そこだけにこだわっていればきっと風化してしまう事だろう。

大相撲も“SUMO”へと柔軟に進化していくべきだと思う。

先日、元舞の海関がラジオでこんな事を口にしていた。

『昔から変わらない練習方法だけで、強くなる時代は終わった。

とりあえず太って体重を増やせ、との伝統にも疑問を感じる。余分な脂肪はいらない。相撲に必要な筋肉と体づくりができれば良い。

今はキャスターという仕事をしているが、本当はそういう力士を育てたい』　

ぜひ実現してほしい。舞の海が育てた力士を見てみたい。

IMPULSE

暖かい、というか寒くない一日だった。

マグレブからの帰り道。
もう午前０時を回ったが、ほぼ無風でまだ暖かい。しかも若干モイスチャーな感じだ。

こんな夜に外を走ると、気持ちいいに違いない。

走りたい衝動に駆られるが、もう今日はレッスンを２本終えているし、まだ夕食も摂っていない。

それに明日の仕事もあるし。

残念だが、仕方ない。
予報では明日からまた寒くなるそうだが、来週走る時にまた今夜の様な天気であったら最高だ。

STYLE

夜、レッスンを終え、自分のトレーニングをする。

そのトレーニングが終わる頃、私の後のクラスに参加される二人の方が毎週エアロバイクを漕いでいる。

『今日は何分漕がれるんですか？』と声をかけると、

『１８分です』と微妙な答え（笑）

『ちょっとだけやろうと思って』とのこと。

続けるのが苦にならないくらいの運動はちょうど良いと思う。

しかし、このお二人。

毎週、エアロバイクの操作について、『ああでもない、こうでもない・・・』と格闘されているところが微笑ましい。

毎週、使っているのに（笑）

そして、もう御一方。

同じく毎週。gymエリアのチェックアウト１５分前に来られて、１０分トレッドミルでJOG。

その後、懸垂と腕立て伏せをして終了・・・。

たった１５分の為に、ご来館されるその心意気は素晴らしいと思う。　特に寒い季節、なかなかできる事ではない。

人それぞれのスタイルがある。

外でのウォーキングやジョギング、部屋の中でWii　Fit、アウトドアスポーツ。もちろんフィットネスジムも。

目的が何であれ、運動、カラダを使った表現はそれだけで素晴らしいし、様々な恩恵を得る事ができる。　そこから新しいコミュニティも生まれ、新しい世界が広がることも多い。

自分のスタイル、スタンスでやるのがもう一つの意味で健康なことだと思う。

そうして、少しづつカラダへの興味が湧いてきたら、私“MASANOBU”の『カラダ塾』にぜひ参加して頂きたい。

手取り足取り伝えたい事が、たくさんあるのだ。

※『カラダ塾』については、コチラ　⇒　　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

KITKAT

この季節。　受験生には、“きっと勝つ！”でおなじみのkitkat。

これをよく食べる。

あの、サクッとしたウエハースとチョコのバランスがたまらない・・・！！

大袋入りをよく買うが、最近またまたサイズが小さくなってしまった・・・。

昔のフルサイズの半分くらいでは？

ショック・・・。

CHANGE

間もなく、アメリカのオバマ新大統領の就任式が始まる。

日本では考えられないフィーバーぶりだが、それも至極当然だ。

彼の演説には、民衆のモチベーションに訴えかける力強さとともに、優しさがある。

素晴らしい人間力。だからこその求心力だろう。

それとは対照的な、我が国JAPAN。

相変わらず、国民不在。政党の為の政治。

国のトップが遠心力を発揮してどうするのだ！？

ただ、そんな風に悲観するだけでは、未来は見えないから、

今、自分のできることをやっていこうと思う。

停滞は良くない。

風を起こそう。

これからの子供たちの未来の為に・・・。

A FINAL RETURN

毎年、この時期になると憂うつになるのが、確定申告の準備作業・・・。　

今日は、この作業の為ずっと部屋にいた。

大分見通しはついたが、まだもう少し時間が必要だ。

あー、疲れた・・・。

かるく、走ってくるか。

SENSITIVITY

レッスンで、『今日でエアロビクスを始めて一年なんです！』という方がいた。

『おめでとうございます！！』と、思わず握手。

当たり前かもしれないが、一年前より体も動きも軽くなられたそうだ。

継続は力なり。素晴らしい事だ。

私もずっと動き続けているが、面白い事に年齢を重ねるごとにパフォーマンスは上がっているのだ。

年々、余分な緊張が抜け最小限の力で効率良く動ける様に進化(野生を取り戻すという意味では“退化”かもしれない)している為だ。

若い頃は勢いでガンガンいけるものだ。

しかし、その勢いのままずっといける筈もなく、歳を経るにつれやがて失速する。

悲しく切ないが仕方のない現実だ。

しかし…。

勢いを失った分、知恵と感性でカバーしてあげると、カラダはまだまだ目覚めてくれる。
これは、とても神秘的で嬉しい事実だ。

知恵も、感性も、年齢によって衰える事はない。

※パーソナルトレーナー“MASANOBU”の『カラダ塾』　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

CALENDAR

なかなか気に入ったものが見つからず、先延ばしになって今年のカレンダー。

やはり壁掛けのものがリビングにないと不便で、やっと購入した。

昨年は、ヨーロッパを旅した猫、ノロのカレンダーを掛けていた。写真が綺麗だったが、月曜始まりだったのでイマイチ使いにくかった。

だから、０９’は日曜始まりのタイプで何かピンとくるものはないかチェックしていたが、ピンとこないものばかりで・・・（笑）

そんな中フラッと入った店で、パッと目に飛び込んできたのがこれだ。

何年か前から見かけていて気になってはいたのだが、それまで毎年使っていたモノトーンのタイプと似ていることと、１２ヶ月全部イエローはうるさいと思い、却下していたのだ。

ところがサンプルを見ると、毎月色違いになっているではないか！

しかも発色が綺麗！

即決。

正解だった。

SWITCH

『１on１』とレッスンの合間にスタバに入る。

頭を切り替える為に必要な時間だ。

なんとなく冷たいのが飲みたくてICEのドリンクを頼んだが、失敗だった。

体が冷える冷える(笑)
やはり冬は、特に今日の様に寒い日はHOTに限る。

FINE THURSDAY

ここ最近、木曜日はずっと気持ちよく晴れている。

これも、先月から『カラダ塾』参加者となったMさんの“晴れ女”効果だろう。今日も青空だった。

しかし、寒い！参加者が暖かく上着を羽織る中、始め割と暖かかったのでTシャツで指導していたら段々と底冷えしてきた・・・。

やはり、冬なのだ。来週は暖かい格好をしよう。

先週、それぞれが立てた今年の目標。

この一週間で既に皆、一歩歩き始めていたことが頼もしい。

※パーソナルトレーナー“MASANOBU”の『カラダ塾』　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

おひな様

もうすぐ初節句。

ふたりのばあばが、雛人形をゆなにプレゼントしてくれるというので有り難く甘えさせてもらう事に。

皆で楽しくLUNCHをした後、ひな人形を見に行った。

うちは男兄弟だから、桃の節句には縁がなく、娘を連れてこうした売り場に来るのはとても新鮮だった。

ひょうきん族世代だから、『人形は顔が猪木です』と茶化すことくらいしか知らなかったが、今、自分が親となって売り場に並ぶたくさんのひな人形達を見ると少し神聖な気持ちになる。

作者によって顔が違うから、人形は顔で選ぶのが王道なのだと４人の女性（１人は案内係）に教わったが、全体のフィーリングで選んだ。

正解だと思う。

まだ、今年はわからないかもしれないけれど、毎年ママと一緒に飾りつけするのは娘にとって楽しいイベントになるだろう。

TABLE CHAIR

離乳食に１回１時間かかる。

私は時間のある時だけだが、妻は毎回だから大変だ。

週末、おともだちのゆいなちゃんの家でテーブルに取り付ける“テーブルチェア”を試させてもらったところ、なかなか良さそうだったので我が家でも購入した。

これが結構活躍してくれている。

足が宙ぶらりんになるので、踏ん張ることができないから脱走は不可能だ。足が床に着くイスだとこうはいかない。

今まで『まて～』と、追いかけっこして遊びながらやっていた事を思うと数段楽になった（笑）

それに、常にパパやママの顔が近くにあって同じテーブルで食べるのも安心感があり、嬉しいのだろう。以前より、食べてくれる様になった。

しかし、新しい環境では、また新しい遊びが浮上するものだ・・・。

機嫌をとる為にスプーンや小さなマスコットを持たせると、それをわざと下に落とす。

拾って『はい』と手渡すと、その瞬間また『ポトッ』と下に落とす。

このラリーが延々と続く。

ボールボーイを一人雇いたいくらいだが、ニコニコして楽しそうに笑うから、やめられない（笑）

この『ポトッ』という儚い音と、落ちて床の反力で弾んで転がったあとの余韻・・・。慣性がゼロになった後の一瞬の“間”。

これが、もうたまらなくおかしいらしい（笑）

一緒になって笑う。

なかなか食べてくれない時はこの隙をついて、口に放り込むのがテクニックなのだと、妻が教えてくれた。この技は彼女のほうが数段上手い。

そうして、また気付くと１時間経っているのだ。

なんとか、このタイムを縮めたいと思う。

A CHILDREN’S SONG

最近、“おうたのえほん”に目覚めたゆな。

この絵本は、１６曲も童謡が入っていてボタンを押すと、歌のお兄さんやお姉さんの上手な歌が流れるようになっている。

ママが一緒に歌うと、ニコニコして手をパチパチ叩く様になったし、１人でもランダムにボタンを押して喜んでいる。

これに入っているのは全曲ショートカットバージョンなので、もっといろんな歌をオリジナルバージョンで聴かせてあげようと、童謡のCDを探しに散歩がてら、３人で近くのレンタル屋さんへ行く。

ゆっくり歩いて１５分ほど。ずっと抱っこで行ったのでゴキゲンだった。

店内でR＆Bがかかっていたので、抱っこのままそれに合わせて膝でリズムをとってユラユラ踊ってあげるとキャッキャッ言って喜ぶ。

その間に妻が２枚組のたくさん曲が入っているＣＤを見つけたので、それを借りることにした。

DISK１：30曲、DISK２：30曲。計60曲も入っている！！

“南の島のハメハメハ大王”は、HAWAIIのカメハメハ大王ではなくて、ハメハメハ大王だった。

STRADDLE JUMP

マグレブのレッスン。
先週はまだ動きの鈍かった人達も大分調子が戻った様子。

始まる前に、前のクラスの太極拳『扇』を担当している除先生と入れ替わりに少し話す。

ふくらはぎや筋肉の話の流れで、二人で開脚ジャンプをする。

久々に跳んでみたが、まだまだ脚も挙がる。この先幾つになっても、跳べる状態でいたいものだ。

『SHAPE CIRCUIT』では、メニューの一つに“匍匐(ほふく)前進”を入れたら、参加者のほとんどが戸惑っていておかしかった。“ずり這い”。
皆、昔やっていた筈なのに(笑)

ゆなのほうが速い。

NEW TYPE

離乳食を食べさせるのは一苦労だ。

決しておとなしくしていないゆなは、あっちへ行ったりこっちへ来たりして遊びながら、時々パクッと食べてくれるのだが、素晴らしくマイペース。

ゆなを見ていると、自由とはこういうことを言うのだと感じさせられる。

フルーツは大好きだから、自分からパクッと美味しそうに食べてくれるが、他のものは口を貝の様に閉ざしてプイッと横を向く有様・・・。

赤ちゃんでも、自分の好みを眼で認識して判断しているのがよくわかる。

『食べて食べて』と、あまりプレッシャーを与えても敏感にキャッチして嫌がるので、毎回駆け引きがあるのだが・・・、どうもこちらが力んでいる様だ。

お釈迦様の掌の上で遊んでいる孫悟空。

その孫悟空はゆなではなく、私と妻のほうなのだと最近気付いた。

遊ばれているのは、こちらだ。

そして、遊ばせてもらっていることに感謝したい。色々な意味で。

まだ、彼女の感情の波に乗り切れていないということ。

転回が早くて読みきれない。

ガンダムに例えると“ニュータイプ”といったところか？

波長を合わせよう。

FULL MOON

朝から冷たい雨が降り、寒い一日だった…。
寒い地方では絶対に住めないだろう。冬になるといつも思う。

マグレブのレッスンは『BASIC』、『HI&LO』ともに早くも正月気分から普段のペースに戻った印象だった。

特に『HI&LO』は、音源を変えた事もあってか、私も久々にAEROBICSらしいグルーブ感を味わう事ができた気がする。

レッスン後、幸せの風呂へ…。すると…。

なぜか露天風呂に向かう人たちが次々と引き返してくるので、何だろう？と。まだ冷たい雨が降っているのかと思いつつも外へ出る。

もう雨も上がり、満月と星が綺麗に出ていて、気分良く入る事ができた。

あの人たちは何だったのだろう…？？

AIM

09’最初の『カラダ塾』。

年初めということで、各自今年の目標設定をしてみた。

自転車に再挑戦。

駅まで走っても、階段を駆け上がっても息が切れないようになりたい。

肩の痛みと縁を切りたい。

筋力をつけたい。

・・・etc

とても前向きな参加者たち。

難しく考えることはないが、漠然と“体調を整えたい”というよりも、何の為にやるのかを自分の中で明確にすることで、その目標への道筋ができてくる。

そして、本気で叶えたいのなら、毎日そのGOALを何度も反芻することだ。

GOALにいる自分を、その時の細かなディティールまでイメージできるくらいになれば、頭の中では“既に体験済み”という回路ができてくる。

そこから、目標がグッと近づいてくる。

考えるのが楽しくなる。

今日は、また新たな“気付き”があった様子。充実した時間を過ごすことができた。

夜、NASのレッスンの後サウナと水風呂に入る。

今日は、やけに水風呂が冷たくて２分で出てしまった。

シメサバの気持ちが少しわかった。

周りのおじさま達も、『今日は冷たいねぇ』　『我々年寄りにはちょっと危ないねぇ』　などと口にする。

危ないので、少しお湯でうめる。

Uターン

昨夜、嬉しいメールが届いた。

３年前山形へ行ってしまった友人が、今日“横浜へ転勤”の辞令が出たので、もうすぐこちらに帰ってくるという。

彼とは小学校からの付き合いで、高校時代は同じ部活仲間。その後もしょっちゅう遊んでいたので、山形への転勤が決まった時にはやはり淋しかった。

彼も相当ショックだったらしい。

冬は猛吹雪で、車の運転ができないほどだが、他に交通手段がないので皆仕方なく乗っている様な町。

帰郷するには恐ろしく時間がかかるのだ。

ここには遊ぶ場所もない。

そして、とても寒い・・・。

・・・etcと、ネガティブな情報ばかり聞かされたおかげで、『山形は行ってはいけない場所だ』とインプリントされてしまったが（笑）、本当は、美味しいものや温泉のある魅力的な県なのだろう。

とにかく、近々彼の帰郷を祝って仲間と集まろう。

楽しみだ。

RENEWAL OPEN！

サイトをリニューアルしました。

CHECK　IT　OUT！

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新年会

新年会で、美味しい豆腐懐石のお店へ。

久々の生ビールと焼酎。そして数々のやさしい味の豆腐料理に会話が弾んだ。

楽しい集まりは、時間を経つのを忘れさせる・・・。

今年も、こんな時間を多く持ちたいと思う。

初レッスン

マグレブで今年初めてのレッスン。

休み明けという事で『SHAPE CIRCUIT』は内容をリニューアルし、『HI&LO』は少しだけソフトな内容にしてみた。

昨年最後のクラスは先週の日曜日であったから、一週間しか空いていない筈。

それなのに、『体が重いです(笑)』『体がいう事をききません(笑)』なんていう声をたくさん聞いた。

レッスン、トレーニングを終え、帰り道クッション材をチェック。
最近“つたい歩き”を始めたゆなが転んでも大丈夫な様に。

自作する方法を色々と考えているのだが、やっぱり市販されているものが良いのかも。

初詣

今日も天気に恵まれた。少し寒いが陽射しの心地良い一日だった。

氏神様の神社に初詣に行く。

今年はちょうどすいている時間に当たり、並ばずに参拝することができた。

その後すぐにまた行列ができていたから、タイミングが良かったのだろう。

着いた頃には、ゆなは寝てしまったが、手水舎で身を清め、彼女の分も合わせて鈴を鳴らし、柏手を打つ。

神子さんからお神酒を頂き、おみくじを引き、ココアも頂く。

これで、やっと新年を迎えた実感が湧いた。

私は明日から仕事。

皆さん、また一年良い年にしましょう！

SUNSET

今日も青空が広がった。

妻の実家へ年始の挨拶へ行く。

ここのベランダからの眺めは、いつ来ても素晴らしい。今日は、富士山や伊豆半島、箱根連山、そして大島まで見ることができ、夕焼けも見事だった。

義弟夫婦も来て、賑やかにビールやお節で乾杯。

やはり、正月はこうでないといけない。

ゆなも、皆にかまってもらって嬉しいらしく離乳食をパクパクと食べ、“いないいないばあ”やリモコンで照明を落とす・・・etc、次々に技を披露。皆を楽しませていた。

今年から、正月の楽しみも一つ増えた。

GO！

謹賀新年

真夜中、年が明けてすぐ外へ出た。毎年、元旦の日は必ずJOG&TRAININGをする事が恒例になっているが、夜中は初めてかも。

いつもより若干フライング気味のスタートと夜の寒さ。　これが心地良かった。

そして、いつも行くあの公園。　あの遊具を今年一番最初に使った男となった。

こいつぁ春から縁起がいい！！

外を走るだけでなく・・・。

今年も、一つ一つの出会いを大切に走り続けようと思う。

皆さんにとって、幸多き一年でありますように・・・。

今年も宜しくお願い申し上げます。