THANKS A LOT！

朝、パパのお腹の上に乗ってエヘッと笑うゆな。

自分でお腹から下りるとゆらゆらと立っちして、そのまま３歩歩いて、トテッと転んだ！

周りから、『そろそろ歩くよ！』　『突然歩くからね！』　なんて聞いていたが、本当に突然だった（笑）　　初めて歩く瞬間はぜひ立ち会いたいと以前から思っていたのでとても嬉しい！！

妻は、キッチンにいたので見れず。悔しがってた（笑）

既に、１stシューズも買ってある。

これから、たくさん歩いて歩くことが大好きになってほしいと思う。

さて、１年近く『DADDY　UP　LIFE！』を続けて参りましたが、更新は今回で最終回とさせて頂きます。

娘の成長に伴う日々の出来事、また他の事について、書きたいことはまだまだありますが、今後さらに本業に専念する為、この辺りで区切りをつけることにしました。

つたない文章でお恥ずかしい限りでしたが、これまで『DADDY　UP　LIFE！』を応援して下さった皆様。ありがとうございました。心より御礼申し上げます。

尚、『カラダ塾』に関するお問い合わせetcございましたら、サイト内Mailboxより承ります。

http://home2.netpalace.jp/masanobu/

お元気で！！

１st ANNIVERSARY

今日は、ひな祭り。そしてゆなの１歳の誕生日だ。

祖父母も集まり、１の文字を模ったバースデーケーキにロウソクを１本だけ差し、ちらし寿司、はまぐりのお吸い物・・・etcで、賑やかにお祝いをした。

最近、手押しグルマを押せるようになったり、立っちができるようになったゆなは、にこにこしながら皆に披露する。

一年前の今日、ゆなが誕生してから本当にあっという間だった。

生まれてなんにもできなくて、

はじめて呼吸をして、泣いて、

おっぱいを求めて泣いて、飲んで、背中をたたかれてげっぷをして、

うんちやおしっこをしてるくらいだったゆな。

それが今では笑って、片言のおしゃべりをして、

いないいないばあができるようになって、

１０秒くらい立っちができるようになって、

ごはんも一緒に食べられるようになって、わざとモノを落としたりイタズラができるようになって、

思うとおりにいかないと全身で怒って、

たのしいね！って一緒に笑い合えるようになった。

ほんと、うれしくて泣きそうになる。

VACCINATION

妻が新聞で子供の予防接種の記事を見つけた。

『へー、海外って４種類のワクチンを一度に打てるらしいよ。２分で済むって』

『なに、それって一回の注射で？』

『いや、４回って書いてある』

『じゃ、４回ブスッ、ブスッ、ブスッ、ブスッって刺すの！？』

『そうだと思う（笑）』

『拷問のようだ・・・』

何が良いのかよくわからなくなったので、記事を見てみる。

日本では現在、八つの病気を予防する定期接種の為に１４回の通院が必要。一方、米国では１２の病気の予防接種を２ヶ月から１１歳の間に７回で済ませられるのだという。

この違いの背景には、日本には混合ワクチンが少ないことと、同時接種が承認されていないという事情がある様だ。

『もし、同時接種が可能になれば、子どもは痛い思いをしにいく回数が減り、親は連れていく負担が減る。　その分、接種漏れが減るし、最適な時期に接種を済ませられるので、予防効果も高い』と、日本小児科医会常任理事の及川氏は話す。

なるほど。

親もスケジュールを空けなくて済むし、病院で風邪をもらってくるリスクも減らす事ができる。合理的だ。

でも、やっぱり小さな子どもにとって２分間に４回注射されるのは相当な恐怖だと思う（笑）

JUNGLE

マグレブがリニューアル休館日の為、私も昨日は休み。

昨日、今日と実家へ一泊してきた。

ずっと来ることができず、ゆなを連れて行くのは初めてだったが、やっと父、祖父母、ご先祖様に手を合わせることができた。

一軒家である実家は、うちよりも間取りが入り組んでいて障害物もある。何より初めての場所だから、何もかもが新鮮に映ったことだろう。これは遊び甲斐がある。

私も改めてゆな目線で見ると、見慣れた家なのにとても新鮮に感じた。

ダイニングテーブルはガラストップなので、上から明かりが差し込むし、６脚×４本のイスの脚は複雑に入り組むマングローブの林の様だ。　ソファとソファの間はトンネルになっているし、ラグの上では小物入れのフタを滑らせて遊ぶことができる。

二日間元気に遊んで、ばあばとも仲良しになって、ご飯もパクパク食べて、新しいこともできる様になって・・・。

うちにはない階段を見て、いきなりグイグイ昇ったのにはびっくりした。

ハイハイやずり這いやつかまり立ち、つたい歩きなんかで、知らぬ間に階段を昇る筋力とスキルは養われていたのだ。

ただ下りる時に、ニコニコしながらヘッドダイブしようとするのでこれは教えてあげなければ（笑）

春一番

昨日、今日と暖かい日が続いている。

今日、１on１で訪れた場所も、梅が咲いていた。自然の多い地域なので、季節の移ろいを感じることができる。

マグレブでは、バレンタインのチョコを頂いた。一人、『バレンタインということで、チョコ色のTシャツを着てきました！』という方がいて笑った（笑）

皆さん、ありがとうございます！！

帰りは、すごい南風だった。

春一番だろう。　今年は、早い。

もう、このまま春になってしまえ！

MASKMAN

毎年冬になるとｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの話題が上るが、特に今年はマスクをしている人が目立つ。あまりにも多いのでその光景にも見慣れてしまった。

この時期、人混みの中へ行くと、やはり空気の悪さを感じる。

先日出掛けた時も、LUNCHを食べようとフードコートの近くを通ると、妻が『風邪を引いてる人たちがいっぱいいそう』と言う。　実際、そんな感じだったので別の店でサンドイッチだけ買い逃げるように帰ってきた。

まだ抵抗力の弱い子供が一緒だと、人混みへの外出はできるだけ避けたほうが無難だろうが、そうも言っていられないのだ。

サッと用事を済ませて、サッと帰ったほうが良さそうだ。

明日からしばらく暖かい日が続く様だが、まだ２月。

とりあえず、手洗いと鼻うがいは欠かせない。

PERFECT GAME

最近、“バンザイ”や“バイバイ”、“ハイタッチ”ができる様になったゆな。

起きている間、ほぼ動き続けているので相当な運動量だ。

スピードアップしたずり這いとハイハイを自由自在に使い分け、つかまり立ちからつたい歩きに。そしてまたしゃがんで移動・・・。

この流れるような一連の動作と、無尽蔵なスタミナ。そして、興味をもったものにまっしぐらに向かうピュアな姿勢は、我が子ながら惚れ惚れする。

今日は、三食とも一緒にご飯を食べ、ずっと遊ぶことができた。

最近は、おもちゃを『はい。これやって！』と渡してくれたり、くすぐったり、転がしたり、抱っこしてアクション系の遊びをするのをものすごく喜んでゲラゲラ笑う。

同じ時間を過ごし、喜怒哀楽を共有する感覚が日に日に増していく。

こんな時間は私も楽しいし、とても幸せを感じる。

ただ今日はおひるねをしてくれなかったので、一度もインターバルなし！後半はパパのほうが疲れて眠くなってしまった（笑）

ゆなもおフロの後、さすがに遊び疲れた様でパタッと寝てしまった。

完全燃焼だった。

雪洞

立春である。

まだしばらく寒い日が続くだろうが、暦の上ではもう春。

外を走ると梅の花が優しく香る季節になった。

今日はちょうどオフだったので、ゆなのお雛様を出すことにした。

いつも見える所に置いてあげたいので、リビングの明るい場所に。

手が届かない様、ちょうど良い高さのテーブルを台にし、その上に毛氈を敷き、お雛様を飾り、雪洞に灯を点す。

ゆなを抱っこしてお雛様を紹介すると、ちょっと不思議そうな顔をしていた。

男兄弟で育った私は、お雛様を箱から出すのも初めて。飾りつけをするのは神聖で新鮮な体験だった。

健やかに育ってほしい。

MAINTENANCE

ある人が、愛車のロールスロイスの調子が悪いのでディーラーにTELしたところ、『ロールスロイスは壊れません！』と言われた。

こんな話をどこかで聞いたことがあるが、本当だろうか？

どんなに高級なクルマでも、整備を怠れば明らかに寿命は縮む筈だ。

エンジンオイルやATオイル、パワステオイルの交換、冷却水のチェック、タイミングベルト、ヒューズの電極・・・。　それに、タイヤの空気圧やアライメント調整、ブレーキパッドの磨耗・・・。

常に注意を払い、適切なメンテナンスを受けることで安心して走ることができる。

そう考えると、今私が行っている『カラダ塾』は、カラダの整備工場的な役割をしていることになる。

それも、整備をするだけでなく、自分でできる様に教えるおせっかいで頑固なおやじのいる整備工場（笑）

今日も、その『カラダ塾』。

毎週木曜日の参加者は、ちょうど今大きな変革期を迎えている。

カラダの感性は着実にレベルが上がってきた。

※『カラダ塾』についてはコチラ⇒　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

W I・I・B

同じマンションのゆなのお友達が、４人遊びに来てくれた。

各ママを入れると１０人。

その様子をビデオで見たが、賑やかだった。

まだ、皆思い思いに遊んでいて絡みはあまりないのだが、久々に他の子達をみるとゆなと同じ様に成長している様子を見ることができて嬉しくなる。

皆、顔つきがしっかりしてきた。

ゆなの最近の得意技は、カーテン越しの“いないいないばあ”だ。

カーテンに向かって行き、振り返りざまに前後開脚の状態でカーテンを被る。

そのまま、中でニヤニヤと悪戯っぽい笑みを浮かべながら『いないいな～い・・・』『ばあ！』と声を掛けられるまでフリーズ。

『ばあ！』で、カーテンの下から顔を出すところがインパクトの瞬間。　

この技の使い手が今日のおともだちの中にもう一人いた・・・。カオルちゃんだ。

この二人がWでやっている様子が可愛らしかった。

SU・GO・RO・KU

今日は、電車運のない一日であった・・・。

『１on１　exective　coaching』で昭島方面へ向かう途中、クライアントと合流。

クライアントの地元の土地勘に任せて乗り換えた電車が、全く違う方面行きだという事に乗った瞬間気付く。

しかもそれが快速だった。違う駅へ運ばれ、そこから合流地点に戻り、改めて目的地へ向かった。

時間に少し余裕があったので、まあ良かったのだが。

そして、帰りの電車では気持ちよく眠ってしまい、目が覚めると２つ先の駅だった。

１つ先はたまにやるが、２つ先は何年ぶりだろう！？

反対ホームへ渡り、最寄り駅まで戻る。

最近、寝不足が続いているせいだろう。

変な疲れ方をした（笑）

うまい棒

久々に“うまい棒”を食べた。

エビマヨ味。

でも、エビマヨって書いてなければ何味なのか絶対にわからないと思う！

そういう味でした・・・（笑）

SUMO WRESTLER

大相撲、初場所。

朝青龍の勢いが止まらない！

何だかんだ言われても強いところに、もうひとつの強さがある。

柔道が“JUDO”に変わり、空手も“KARATE”に。

日本の国技も、国際化している現代において、伝統を守ることも大切かもしれないが、そこだけにこだわっていればきっと風化してしまう事だろう。

大相撲も“SUMO”へと柔軟に進化していくべきだと思う。

先日、元舞の海関がラジオでこんな事を口にしていた。

『昔から変わらない練習方法だけで、強くなる時代は終わった。

とりあえず太って体重を増やせ、との伝統にも疑問を感じる。余分な脂肪はいらない。相撲に必要な筋肉と体づくりができれば良い。

今はキャスターという仕事をしているが、本当はそういう力士を育てたい』　

ぜひ実現してほしい。舞の海が育てた力士を見てみたい。

STYLE

夜、レッスンを終え、自分のトレーニングをする。

そのトレーニングが終わる頃、私の後のクラスに参加される二人の方が毎週エアロバイクを漕いでいる。

『今日は何分漕がれるんですか？』と声をかけると、

『１８分です』と微妙な答え（笑）

『ちょっとだけやろうと思って』とのこと。

続けるのが苦にならないくらいの運動はちょうど良いと思う。

しかし、このお二人。

毎週、エアロバイクの操作について、『ああでもない、こうでもない・・・』と格闘されているところが微笑ましい。

毎週、使っているのに（笑）

そして、もう御一方。

同じく毎週。gymエリアのチェックアウト１５分前に来られて、１０分トレッドミルでJOG。

その後、懸垂と腕立て伏せをして終了・・・。

たった１５分の為に、ご来館されるその心意気は素晴らしいと思う。　特に寒い季節、なかなかできる事ではない。

人それぞれのスタイルがある。

外でのウォーキングやジョギング、部屋の中でWii　Fit、アウトドアスポーツ。もちろんフィットネスジムも。

目的が何であれ、運動、カラダを使った表現はそれだけで素晴らしいし、様々な恩恵を得る事ができる。　そこから新しいコミュニティも生まれ、新しい世界が広がることも多い。

自分のスタイル、スタンスでやるのがもう一つの意味で健康なことだと思う。

そうして、少しづつカラダへの興味が湧いてきたら、私“MASANOBU”の『カラダ塾』にぜひ参加して頂きたい。

手取り足取り伝えたい事が、たくさんあるのだ。

※『カラダ塾』については、コチラ　⇒　　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

KITKAT

この季節。　受験生には、“きっと勝つ！”でおなじみのkitkat。

これをよく食べる。

あの、サクッとしたウエハースとチョコのバランスがたまらない・・・！！

大袋入りをよく買うが、最近またまたサイズが小さくなってしまった・・・。

昔のフルサイズの半分くらいでは？

ショック・・・。

CHANGE

間もなく、アメリカのオバマ新大統領の就任式が始まる。

日本では考えられないフィーバーぶりだが、それも至極当然だ。

彼の演説には、民衆のモチベーションに訴えかける力強さとともに、優しさがある。

素晴らしい人間力。だからこその求心力だろう。

それとは対照的な、我が国JAPAN。

相変わらず、国民不在。政党の為の政治。

国のトップが遠心力を発揮してどうするのだ！？

ただ、そんな風に悲観するだけでは、未来は見えないから、

今、自分のできることをやっていこうと思う。

停滞は良くない。

風を起こそう。

これからの子供たちの未来の為に・・・。

A FINAL RETURN

毎年、この時期になると憂うつになるのが、確定申告の準備作業・・・。　

今日は、この作業の為ずっと部屋にいた。

大分見通しはついたが、まだもう少し時間が必要だ。

あー、疲れた・・・。

かるく、走ってくるか。

CALENDAR

なかなか気に入ったものが見つからず、先延ばしになって今年のカレンダー。

やはり壁掛けのものがリビングにないと不便で、やっと購入した。

昨年は、ヨーロッパを旅した猫、ノロのカレンダーを掛けていた。写真が綺麗だったが、月曜始まりだったのでイマイチ使いにくかった。

だから、０９’は日曜始まりのタイプで何かピンとくるものはないかチェックしていたが、ピンとこないものばかりで・・・（笑）

そんな中フラッと入った店で、パッと目に飛び込んできたのがこれだ。

何年か前から見かけていて気になってはいたのだが、それまで毎年使っていたモノトーンのタイプと似ていることと、１２ヶ月全部イエローはうるさいと思い、却下していたのだ。

ところがサンプルを見ると、毎月色違いになっているではないか！

しかも発色が綺麗！

即決。

正解だった。

FINE THURSDAY

ここ最近、木曜日はずっと気持ちよく晴れている。

これも、先月から『カラダ塾』参加者となったMさんの“晴れ女”効果だろう。今日も青空だった。

しかし、寒い！参加者が暖かく上着を羽織る中、始め割と暖かかったのでTシャツで指導していたら段々と底冷えしてきた・・・。

やはり、冬なのだ。来週は暖かい格好をしよう。

先週、それぞれが立てた今年の目標。

この一週間で既に皆、一歩歩き始めていたことが頼もしい。

※パーソナルトレーナー“MASANOBU”の『カラダ塾』　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

おひな様

もうすぐ初節句。

ふたりのばあばが、雛人形をゆなにプレゼントしてくれるというので有り難く甘えさせてもらう事に。

皆で楽しくLUNCHをした後、ひな人形を見に行った。

うちは男兄弟だから、桃の節句には縁がなく、娘を連れてこうした売り場に来るのはとても新鮮だった。

ひょうきん族世代だから、『人形は顔が猪木です』と茶化すことくらいしか知らなかったが、今、自分が親となって売り場に並ぶたくさんのひな人形達を見ると少し神聖な気持ちになる。

作者によって顔が違うから、人形は顔で選ぶのが王道なのだと４人の女性（１人は案内係）に教わったが、全体のフィーリングで選んだ。

正解だと思う。

まだ、今年はわからないかもしれないけれど、毎年ママと一緒に飾りつけするのは娘にとって楽しいイベントになるだろう。

TABLE CHAIR

離乳食に１回１時間かかる。

私は時間のある時だけだが、妻は毎回だから大変だ。

週末、おともだちのゆいなちゃんの家でテーブルに取り付ける“テーブルチェア”を試させてもらったところ、なかなか良さそうだったので我が家でも購入した。

これが結構活躍してくれている。

足が宙ぶらりんになるので、踏ん張ることができないから脱走は不可能だ。足が床に着くイスだとこうはいかない。

今まで『まて～』と、追いかけっこして遊びながらやっていた事を思うと数段楽になった（笑）

それに、常にパパやママの顔が近くにあって同じテーブルで食べるのも安心感があり、嬉しいのだろう。以前より、食べてくれる様になった。

しかし、新しい環境では、また新しい遊びが浮上するものだ・・・。

機嫌をとる為にスプーンや小さなマスコットを持たせると、それをわざと下に落とす。

拾って『はい』と手渡すと、その瞬間また『ポトッ』と下に落とす。

このラリーが延々と続く。

ボールボーイを一人雇いたいくらいだが、ニコニコして楽しそうに笑うから、やめられない（笑）

この『ポトッ』という儚い音と、落ちて床の反力で弾んで転がったあとの余韻・・・。慣性がゼロになった後の一瞬の“間”。

これが、もうたまらなくおかしいらしい（笑）

一緒になって笑う。

なかなか食べてくれない時はこの隙をついて、口に放り込むのがテクニックなのだと、妻が教えてくれた。この技は彼女のほうが数段上手い。

そうして、また気付くと１時間経っているのだ。

なんとか、このタイムを縮めたいと思う。

A CHILDREN’S SONG

最近、“おうたのえほん”に目覚めたゆな。

この絵本は、１６曲も童謡が入っていてボタンを押すと、歌のお兄さんやお姉さんの上手な歌が流れるようになっている。

ママが一緒に歌うと、ニコニコして手をパチパチ叩く様になったし、１人でもランダムにボタンを押して喜んでいる。

これに入っているのは全曲ショートカットバージョンなので、もっといろんな歌をオリジナルバージョンで聴かせてあげようと、童謡のCDを探しに散歩がてら、３人で近くのレンタル屋さんへ行く。

ゆっくり歩いて１５分ほど。ずっと抱っこで行ったのでゴキゲンだった。

店内でR＆Bがかかっていたので、抱っこのままそれに合わせて膝でリズムをとってユラユラ踊ってあげるとキャッキャッ言って喜ぶ。

その間に妻が２枚組のたくさん曲が入っているＣＤを見つけたので、それを借りることにした。

DISK１：30曲、DISK２：30曲。計60曲も入っている！！

“南の島のハメハメハ大王”は、HAWAIIのカメハメハ大王ではなくて、ハメハメハ大王だった。

NEW TYPE

離乳食を食べさせるのは一苦労だ。

決しておとなしくしていないゆなは、あっちへ行ったりこっちへ来たりして遊びながら、時々パクッと食べてくれるのだが、素晴らしくマイペース。

ゆなを見ていると、自由とはこういうことを言うのだと感じさせられる。

フルーツは大好きだから、自分からパクッと美味しそうに食べてくれるが、他のものは口を貝の様に閉ざしてプイッと横を向く有様・・・。

赤ちゃんでも、自分の好みを眼で認識して判断しているのがよくわかる。

『食べて食べて』と、あまりプレッシャーを与えても敏感にキャッチして嫌がるので、毎回駆け引きがあるのだが・・・、どうもこちらが力んでいる様だ。

お釈迦様の掌の上で遊んでいる孫悟空。

その孫悟空はゆなではなく、私と妻のほうなのだと最近気付いた。

遊ばれているのは、こちらだ。

そして、遊ばせてもらっていることに感謝したい。色々な意味で。

まだ、彼女の感情の波に乗り切れていないということ。

転回が早くて読みきれない。

ガンダムに例えると“ニュータイプ”といったところか？

波長を合わせよう。

AIM

09’最初の『カラダ塾』。

年初めということで、各自今年の目標設定をしてみた。

自転車に再挑戦。

駅まで走っても、階段を駆け上がっても息が切れないようになりたい。

肩の痛みと縁を切りたい。

筋力をつけたい。

・・・etc

とても前向きな参加者たち。

難しく考えることはないが、漠然と“体調を整えたい”というよりも、何の為にやるのかを自分の中で明確にすることで、その目標への道筋ができてくる。

そして、本気で叶えたいのなら、毎日そのGOALを何度も反芻することだ。

GOALにいる自分を、その時の細かなディティールまでイメージできるくらいになれば、頭の中では“既に体験済み”という回路ができてくる。

そこから、目標がグッと近づいてくる。

考えるのが楽しくなる。

今日は、また新たな“気付き”があった様子。充実した時間を過ごすことができた。

夜、NASのレッスンの後サウナと水風呂に入る。

今日は、やけに水風呂が冷たくて２分で出てしまった。

シメサバの気持ちが少しわかった。

周りのおじさま達も、『今日は冷たいねぇ』　『我々年寄りにはちょっと危ないねぇ』　などと口にする。

危ないので、少しお湯でうめる。

Uターン

昨夜、嬉しいメールが届いた。

３年前山形へ行ってしまった友人が、今日“横浜へ転勤”の辞令が出たので、もうすぐこちらに帰ってくるという。

彼とは小学校からの付き合いで、高校時代は同じ部活仲間。その後もしょっちゅう遊んでいたので、山形への転勤が決まった時にはやはり淋しかった。

彼も相当ショックだったらしい。

冬は猛吹雪で、車の運転ができないほどだが、他に交通手段がないので皆仕方なく乗っている様な町。

帰郷するには恐ろしく時間がかかるのだ。

ここには遊ぶ場所もない。

そして、とても寒い・・・。

・・・etcと、ネガティブな情報ばかり聞かされたおかげで、『山形は行ってはいけない場所だ』とインプリントされてしまったが（笑）、本当は、美味しいものや温泉のある魅力的な県なのだろう。

とにかく、近々彼の帰郷を祝って仲間と集まろう。

楽しみだ。

RENEWAL OPEN！

サイトをリニューアルしました。

CHECK　IT　OUT！

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新年会

新年会で、美味しい豆腐懐石のお店へ。

久々の生ビールと焼酎。そして数々のやさしい味の豆腐料理に会話が弾んだ。

楽しい集まりは、時間を経つのを忘れさせる・・・。

今年も、こんな時間を多く持ちたいと思う。

初詣

今日も天気に恵まれた。少し寒いが陽射しの心地良い一日だった。

氏神様の神社に初詣に行く。

今年はちょうどすいている時間に当たり、並ばずに参拝することができた。

その後すぐにまた行列ができていたから、タイミングが良かったのだろう。

着いた頃には、ゆなは寝てしまったが、手水舎で身を清め、彼女の分も合わせて鈴を鳴らし、柏手を打つ。

神子さんからお神酒を頂き、おみくじを引き、ココアも頂く。

これで、やっと新年を迎えた実感が湧いた。

私は明日から仕事。

皆さん、また一年良い年にしましょう！

SUNSET

今日も青空が広がった。

妻の実家へ年始の挨拶へ行く。

ここのベランダからの眺めは、いつ来ても素晴らしい。今日は、富士山や伊豆半島、箱根連山、そして大島まで見ることができ、夕焼けも見事だった。

義弟夫婦も来て、賑やかにビールやお節で乾杯。

やはり、正月はこうでないといけない。

ゆなも、皆にかまってもらって嬉しいらしく離乳食をパクパクと食べ、“いないいないばあ”やリモコンで照明を落とす・・・etc、次々に技を披露。皆を楽しませていた。

今年から、正月の楽しみも一つ増えた。

GO！

謹賀新年

真夜中、年が明けてすぐ外へ出た。毎年、元旦の日は必ずJOG&TRAININGをする事が恒例になっているが、夜中は初めてかも。

いつもより若干フライング気味のスタートと夜の寒さ。　これが心地良かった。

そして、いつも行くあの公園。　あの遊具を今年一番最初に使った男となった。

こいつぁ春から縁起がいい！！

外を走るだけでなく・・・。

今年も、一つ一つの出会いを大切に走り続けようと思う。

皆さんにとって、幸多き一年でありますように・・・。

今年も宜しくお願い申し上げます。

１

ゆながすっかり元気になって、離乳食もパクパク食べてホッとする。

今日は大晦日。一日中作業をしたり片付けをしたりしながら、ゆなと遊んで過ごした。

彼女はオーディオボードの引き出しを開けてヘッドフォンなどを取り出せるようになってしまったので、その対策を考えた結果テーピングで止めることに（笑）

因みに、上の写真が昨日の話のビデオデッキ。ここもバッチリ止めてある。

テーピングテープは便利だ。怪我の予防や保護、再発防止に使うだけでなく、こんな風にも使えてしまう。

家具に貼るくらいなら、貼ったりはがしたりが何度でもできるし、固定力も強いからこんな用途には最適だ。手で切れるところも良いではないか。

普段家にあるものだし。

ただし、見た目は度外視だ。

徐々に“部室”っぽくなっていくリビング・・・。

皆さん、良いお年を。

２

今日はびっくりさせられた事が二つあった。

３人で近くのスーパーに買い物に行くと、ベビーカーで寝ていたゆなが突然『げほっ』と嘔吐。それも結構な量で服がグショグショに。そして大泣き。

急いで家に帰り、シャワーに入れる。

ウィルス性の嘔吐、熱、下痢が流行っているそうなので、それだと大変だ。

鼻水を何度も口で吸って吐き出す。大泣き状態だが仕方ない。これが一番手っ取り早い。

緊急の病院へ問い合わせもしたが、本人は熱もなく今の所下痢もしていない様だし、ケロッと平気そうなので様子をみることに・・・。

InterFMで、AvrilLavigneの“GirlFriend”が流れてきたので、抱っこしながら大きな鏡の前でユラユラ踊ってあげると次第にゴキゲンになってきた。

この分なら、大丈夫だろう。

もう一つは、スピーカーのケーブルを修理していると『え～ん！（HELP！）』と泣く声がする。

見ると、ビデオデッキのテープ挿入口に手を突っ込み、抜けなくなっているゆな。

かわいそうに・・・（笑）　すぐに抜いてあげる。

その後、しばらくしてもう一度同じことをやるので、テーピングテープで挿入口をバッチリ固定した。

これでもう大丈夫だ。

さあ、次はなんだ！

３

年賀状を一気に書き上げ、ポストに投函。

今年も終わるのだな、とようやく実感。

一昨年、昨年と喪中が続いたので、年賀状がやけに新鮮に感じる。

正月はポストを覗くのが楽しみだ。

仕事納め

２００８年も、今日で仕事納め。

行きの電車でMｃDonaldのこんな広告を見た。

“QuarterPownder＆CocaColaZERO　PERFECT　MATCH！”

“こんなに高カロリーで高脂肪の大きいハンバーガーを食べるのなら、せめてコーラは０kcalのものにしないとね！”と、解釈してしまう。　職業病だ（笑）

マグレブでのレッスンも、本年度は本日で終了。

毎週参加して下さった皆さん、お疲れ様でした。

今年の初め、JumpingJack　や　Turn　がボロボロだった方達もこの１年で随分上達されたと思います。それは、ご自身でも感じている事でしょう。

上手に動くことが全てではないかもしれませんが、間違った体の使い方は怪我への階段を一歩づつ昇ることと同じ。

そして、音の波に乗りながら、様々な身体表現ができる様になるということは大きな喜びであり、これは一つの財産です。

体力の向上、シェイプアップといった目的の他に、汗をかきながら、一つ一つ習得していくそのプロセスを、来年もぜひ楽しんで頂けたら。と思います。

来る新しい年の為に、体を休め英気を養って下さい。

DOWN SOCKS

寒い一日だった・・・。寒いというより、冷たさが痛い。

レッスンの後の水風呂に入るのも、少々気合が必要。サウナでしっかりと暖まってから入る。

毎年この時期になると重宝するものの一つに、“ダウンソックス”がある。

昨日、やっと出した。

今年で３年目だが、もう手放せない。

とても暖かいのだ。

1st Christmas

ゆなにとっては、生まれて初めてのクリスマス。まだ、何もわからないだろうけれど昨夜枕元に、クリスマスカードを置いた。

毎日少しづつ、色々なことができる様になっている彼女が、これからもっと楽しい人生を歩んでいける様、父として全力でサポートしていきたい。

今夜はNASのレッスンの後、トレーニングがイマイチやる気不足。

たまにお会いする、理容師の方と話していると彼もそんな感じだったので、互いに『今日はダメ！ぜんぜんやる気ないですねー（笑）』なんて言い合いながら、最低限の事だけやって帰った。

RED

今日はクリスマス・イヴなので、ケーキを食べた。

ゆなはまだ食べられないので、ショートケーキの上に乗っていたイチゴをあげる。

それから、真っ赤なリボンをあげたら嬉しそうにしばらく遊んでいた。

一緒にクリスマスツリーの飾りつけなんかができる様になると、きっともっと楽しいのだろう・・・。

クリスマス・イヴ

高校の頃、毎年クリスマスは決まって冬合宿だった。

冬だというのにむさ苦しい連中と、むさ苦しい練習でむさ苦しい汗をかく。そこには、世間の華やかなクリスマスとは別の時間が流れる。

当時、JR東日本のCMで流れていた山下達郎のクリスマス・イヴ。

“ねるとん紅鯨団”の話題で毎週盛り上がる様な、健全な部員の間でかなり憧れ度の高いCMだったから、夜そんな話題になると『いいよなー！ああいうの』『俺達は合宿・・・』などと、皆切なくなったりしたものだ。

そんな合宿の最終日。練習も終わりに差し掛かった頃、サプライズがあった。

なんと、顧問の先生の教え子だという、AEROBICSのインストラクターが登場。“これは、先生からのささやかなプレゼントか！”誰もがそう思った。

もちろん、目的はトレーニング。道着のまま裸足で踊った。私にとって、これが初めてのAEROBICS体験であった。この時は全く興味がなかったが・・・。

激しいメインのパートが終わり、最後のcool　downでかかった曲が例のクリスマス・イヴ。

床に仰向けになり、眼を閉じてストレッチをしながら皆心で涙を流した。『この人は俺達の気持ちを分かってる！』と。

そんな訳で、この曲を聞くと当時の記憶が蘇る。

そういえば最近、このCMを見ないと思っていたら、TVから曲が流れてきた。

『もしや！』と思い見ると、それはクルマのCMだった・・・。

しまじろう

朝起きると、すっかり体調が良くなっていた。

今朝も暖かかったので久々にゆなと新聞を取りに行く。

今日は昼間、しまじろうが来た。

事務仕事をしていると玄関のチャイムが鳴るので出ると、

『はーい。しまじろうでーす！』（←ほんとうにこう言うのだ）

試しに頼んでいた、“こどもチャレンジ”の教材が届いたのだった。しまじろうは、そのキャラクター。虎の子供。

ドアを開けるともう一度、『はーい。しまじろうでーす！ハンコいりませんから。どうもー、失礼しまーす！』　タタタ・・・（走り去る）

『しまじろうでーす！』って（笑）

そこに、しまじろうの着ぐるみがいても困るが・・・。

もうこの際、彼がしまじろうで良い！

妻に聞くと、近所でもウワサになっているらしい。

新鮮だった。

LOOP

南風が入り、春のように暖かい冬麗（ふゆうらら）な一日であった。

今日は一日中頭がボーっとしていた。陽気のせいではなくまだ微熱が続いているせいだ。

昨日の昼間から、突然熱が出てだるくなり、食欲も落ちてしまったので、昨夜は１９：００に早々と床に就いてしまった。

今朝になって、熱も大分下がったが足元がフワフワとおぼつかない。

おまけに、歌の絵本の影響で“かもめの水兵さん”と“おもちゃのチャチャチャ”が頭の中を延々とループする。

早いところ放熱してしまおう。

前から見える背中

雑誌を読んでいると、筋肉についての面白い表現をたまに見つける。

ナイスボディを目指せ！的な特集で、各パーツごとにエクササイズの紹介と合わせて“～のようになりたい”という見出しがついているページをパラパラとめくっていると・・・。

“前から背中が見えるようになりたい”というのを見つけた。今一番気に入っているお笑いのモンスターエンジンを思い出してしまう。『私だ』という時の、ボディビルダーのリラックスポーズの様なポーズ。『神々の遊び』は大好きだ。

前から背中が見える・・・。つまり、広背筋の横への広がりが正面から見えるということ。この筋肉が発達し、ウエストが絞られると逆三角形のかっこいいシェイプが生まれる。

他にも、よく言われる表現がある。

“腹筋を割る”　これは、縦に割る，横に割るがあるが、両方割れると仮面ライダーのお腹の様になる。他に、アイスチョコモナカとも。個人的な意見だが、女性で仮面ライダーの様なお腹、というのは少々ひいてしまう。そうそういないが（笑）　　縦にうっすら線が入る、くらいが女性の美しさを惹きたてると思う。

“砲弾のような肩”　これは、砲弾の様に丸みのある三角筋のボリュームを表す。

“セクシーダイヤモンド”　これはどこだ！ふくらはぎの事だ。爪先立ちになった時に、腓腹筋の隆起が真ん中から左右に分かれ、ティアドロップ型のシェイプがキレイに出ている様を言う。

他にもあるが、例えばこの中のどれかを目標にしてワークアウトに励むというのも楽しいかもしれない。ただ、何れを選ぶにせよ大切なのは他とのバランスだ。

一箇所だけ凄くて、他はふつう。というのは、やはりカッコよくないと思う。そればかりか、特定の場所の強い緊張から、怪我やパフォーマンスの低下を招いてしまう。

カラダのデザインも、機能を併せ持ったものでありたい。

DENTAL CARE

今朝、左下の一番奥の歯に少し違和感を感じたので、午前中歯科へ行くことに。

３年ぶりくらいだ。

幸い、虫歯ではなく歯茎が少し炎症を起こしているとの事で、歯石など全部の歯をクリーニングしてくれた。

それにしても、口の中にドリル的なものを入れられ、あの高速回転する金属音を耳の近くで聞かされると、つい手に力が入ってしまう（笑）

今回は１回で済んだのでラッキーだった。

口腔ケアは、アスリートにとってもとても大切だ。歯がちょっと痛いだけでも、重心のバランスを崩し、集中力を低下させ、パフォーマンスは落ちてしまう。

私にも経験があるが、これが試合前だったりすると余計ナーバスになる。当日痛みがあれば試合で１００％の力を発揮する事は難しくなるし、試合前の大切な練習の質を低下させてしまうからだ。特に試合前こそハードな練習の疲労から、抵抗力が落ちやすかったりするので炎症には気をつけなければならない。

トップアスリートは、虫歯率がとても低いそうだ。

体力や専門能力だけでなく、自身のカラダに対する管理意識、能力ともに高くなければ、他より一歩先へ行くことはできないのだ。

BABY FOOD

離乳食が進んできたゆな。

嫌がって全く食べてくれない時もあるが、やっと３回食のペースに慣れてきた様だ。

最近は、バナナをひと口づつ手掴みで食べることを覚えた。主食や副菜を嫌がる時は、バナナやオレンジ、リンゴetcフルーツをチェイサーにしてつないであげると、『ついでに』という感じで割と食べてくれる。

それにしても、離乳食のメニューというのは大人の味覚からしたらとてもありえない組み合わせのものが多い。先日会った友人とも、そんな話で盛り上がった。

ホウレンソウ入りのおかゆ（ほとんど味なし）、白身魚（ほとんど味なし）、うどんとニンジン（ほとんど味なし）・・・etc。ほぼ、素材そのままの味だ。

ゆながこぼしたものを口に入れてみると、自分が如何に化学調味料の味に毒されてきたかがよくわかる。

その代償として、食べる楽しみが広がったという恩恵のほうが圧倒的に大きいとは思うが。

外出先で、箱から出してフィルムを外すとそのまま食べる事のできるベビーフードがある。これを昨日初めて食べさせてみた。箱の裏面を見ると、栄養成分的にはバランスが整っている。

ゆながこぼしたものを口に入れてみると、想像以上に不味いシロモノだった。

赤ちゃんたちは、よくこんなものを・・・。

時間をかけキレイに完食したゆなを見て、感嘆する。

NEW TOY

ゆなの周りのお友達の家に行くと、新しいおもちゃがあったりするらしい。

しかし、それには目もくれずその家にあるマグカップなんかを無心でいじっているゆな。

妻からそんな話を聞いて、そろそろ次のステップのおもちゃが必要かと・・・。

そういえば家でも、シンプルすぎるおもちゃには少し飽き始めてきた感じがある。シンプルなおもちゃは自分で工夫できるから良いと思うのだが、もう少し五感から行動につながる新しい刺激が欲しい。

それに、最近は“つかまり立ち”から、“つたい歩き”に移行中で運動量も増えてきた。

そんな訳で、知育的な要素と、運動を補助するような要素のあるおもちゃを探しに港北のベビーザらスへ。

大人の目線で、『これはカッコイイ』と思ったものも、ユーザー（ゆな）の立場で見ると却下になったりする。できれば、ゲーム的な電子音のするものも避けたかったが音と光の動きのあるものに・・・。

色々見た結果、知育機能のある手押し車を購入。

どうしても気に入らなくなったら、電池など抜いてスプレーで色を塗ってしまおう。

これはただの素材だ。そう自分に言い聞かせる。

そしてもうひとつ。ボタンを押すと童謡が流れる絵本。なんと１６曲も入っている。これは、一緒に来た義母が買ってくれた。

気に入ってくれるかな？

ILLUMINATION

毎年この時期になると、クリスマスイルミネーションをまとう家や店が増えて、我が家の近所も賑やかになる。

サンタやトナカイ、ツリー、スノ－マン・・・。

仕事帰りに通る道には、わりと控えめな家が多いのだが、少し裏に入るとある１ブロックが毎年すごい事になっている。わざわざクルマで見に来る人もいるくらいだ。

庭から外壁、ベランダまでを様々な色の電飾が覆い、各家が競う様にピカピカと光り、点滅し、トナカイが動いたりするので、ちょっとしたエレクトリカルパレードを見ている様な気になる。

あれだけ光らせれば、電気代も相当なものでは・・・？

設置、撤去の作業も力仕事だから、きっとその家のお父さんが中心となって行われるのだろう。“お父さんだけ”の趣味だとちょっと切ないが、それはまたそれで・・・。

何気に、毎年楽しみにしている。

冬麗

風もなく暖かな一日であった。

冬場のこんな陽気の日のことを、“冬麗（ふゆうらら）”というそうだ。

なんとも風情のある、優しい響きなのだろう。

脇腹の具合は、今朝になって随分回復していた。

『カラダ塾』も、夜のレッスンも通常通り。まだ気をつけなければならないが、動きにもほぼ不安はない。

レッスン後のトレーニングもできた。（但し、今日は軽めに・・・）

３日ぶりにゆなを抱っこすることもできた。（但し、肩車はやめておいた・・・）

予定通りの回復だ。

しかし、一つ失敗を・・・。

テーピングにはキネシオテープを使用したが、いつものより少し安いのを見つけたのでそれを買ったら、接着面が強すぎてガムテープの様だったのだ。

おかげで、かぶれてしまった。

次はいつものにしよう。

スーパー銭湯②

昨日に続き、今日もスーパー銭湯へ通う。

日替わり温泉の露天風呂は、洞爺湖のものだった。

浸かりながら空を見上げると、青空に白い雲。建物の外壁がフレームを作る。

そして、この時間に降り注いだ光線の終着点は、庭園の間もなく終わる紅葉の木々たちだった。その木々たちが影をつくる・・・。ハッとするほど一つの完璧な光景がそこにあり、その場に立ち会えた事に幸せを感じる。

抜けるような青空も好きだが、白いアクセントが綺麗に入っている空もとても好きだ。一番良い時間にタイミングが合ってラッキーだった。

怪我をしている時、様々な浴槽に手すりがついているのは有り難い。

時間的に高齢者の方が多いが、私も同じ様に手すりに頼る。

温冷の刺激を何セットも繰り返し、脱衣所でテーピングを貼るとやっと立ち止まらずに歩けるくらいに回復した。

峠は越した。

テーピングも貼り続けると、皮膚がかぶれたりするのでタイミングを計らねばならないのだ。

あと、もう少し。

スーパー銭湯

一昨日調子にのって、ゆなを抱っこしていたらわき腹の痛みがぶり返してしまった。

時折、外腹斜筋に電流が流れるように痛みが走る。

もうすぐお正月だが“すごろく”で例えるなら、『３つ戻る』みたいな感じだ。仕方ない。

朝食を食べながら、上目使いで足元にしがみついてくるゆなを抱っこできないのがつらい。

という訳で、久々に近くのスーパー銭湯へ行った。ここは温泉や水風呂はもちろん、特別な石を使った岩盤浴が浴場内にある。他の岩盤浴よりも体感的に良い気がするし、入り放題なのが気に入っている。

昼間なので空いていて良かったが、できれば湯治の為ではなく軽いリフレッシュの為に来たいものだ。

負傷部位をかばっていた他の部位の緊張は随分楽になったが、まだまだ痛む。

帰宅後アイシング。

今日は全部妻に任せっきりになってしまった。

幸い明日も激しい運動はないので、しっかり治さねば。

RECOVER

昨日は歩くだけで肋骨の外側に激痛が走り、寝返りも打てなかったのだが、昨夜から今朝にかけてのケアでなんとか動ける様になった。

昼からのマグレブでのレッスンもロッカーで着替えるまでは不安があったが、同時に大丈夫という確信もあった。

その確信通り、２本のレッスンもほぼ問題なく動くことができホッとした。

レッスン後も予想以上に調子が良く、休むつもりであったトレーニングも軽くだが行うことができた。

帰宅して、ゆなを抱っこ。肩車。昨日は痛くてできなかったからなぁ（笑）

７months later

高校時代の部活仲間の家へ。

彼の娘、アオバちゃんはゆなより３週間早く生まれたから同級生だ。

まだ２ヶ月くらいの頃我が家に遊びに来てくれた時は、２人ともただ寝ているだけだったから、２人でお座りしたり、ご飯を元気にパクパク食べている様子など見ると嬉しくなる。

ビールを飲みながらしみじみしてしまった。

忘年会シーズン②

今日は夕方、南風とともに台風のような雨が降ったが、用意した傘は一度も開くことがなくラッキーだった。

マグレブはレセプションが７階にあるので、エレベーターを利用する。今日は、いつも以上に４階の居酒屋で降りる人が多かった。

居酒屋には久しく足を運んでいないが、ちょうど今くらいの時期の忘年会が一番多いのだろうか。帰りの電車でも、酔客たちが楽しそうに盛り上がっていた。

今日は背中を少し痛めてしまった。大したことはないのだが・・・。

昨夜のトレーニングで追い込み過ぎた。気をつけねば。

『カラダ塾』とは

誰しも毎日をイキイキと過ごしたいと思うものだ。

ところが、齢をとるにつれ日々のストレスや生活習慣、身体の使い方、使い過ぎ、更年期特有の症状・・・、etcによって、肉体や精神のバランスを崩してしまうことはとても多い。

問題はその対処の仕方だと思う。

“齢のせい”と諦めるか、他力に頼るか、自力でなんとかするか。

巷には様々な健康法が溢れ、今はネットでたくさんの情報を得ることも容易である。しかし、情報が多すぎると“一体自分には何が必要なのか”取捨選択することが容易ではなくなる事も事実だ。

十人十色。それぞれ違う生活を送り、違う価値観を持っている者がレディメイドの健康法で全て解決するとはとても思えない。必要なのはオーダーメイドの健康法だ。

それに、壊れたクルマを“程度の大小に関わらず全てディーラーにおまかせ”、というのでなく、ある程度の故障や傷は自分で補修、メンテナンスできる技術があると安心だ。原因究明、そして対処の仕方を学び、経験することで愛するクルマとの距離もより近くなる。

つまり、カラダにもこれと同じことが当てはまるということだ。

痛み、不快感、違和感・・・。その原因は何か。その対処法は？再発させない為にはどうすれば良い？今よりパフォーマンスを上げる為にはどうすれば良い？身体に負担をかけない美しい歩き方は？etc。

『カラダ塾』では、毎週そんなことを行っている。

今月から新たな参加者も加わった。

気心の知れた友人同士、という緩やかな雰囲気と、少人数だからこそ行き届く一人一人に対するフォロー。これが『カラダ塾』最大の特徴だ。

毎週、参加者の方の喜びの声や身体の変化を感じることが、私にとっても大きな喜びとなっている。

※今後、できればより多くの方にこの『カラダ塾』をお伝えしたいと考えています。

ご興味のある方は私のサイト（http://home2.netpalace.jp/masanobu/)内、mailboxよりお問い合わせ下さい。

９

オフだったので、午前中まだグズグズと風邪を引きずっているゆなを、小児科へ連れていく。

周りのお友達もみんな風邪っぴきなので、なかなか治らないのだ。

運よくすいていたので、すぐに診察室に呼ばれたが先生の顔を見た途端、火がついた様に泣き出すゆな。

先生に『ゆなちゃん、覚えていておりこうだねぇ（笑）』と言われる。

今日でちょうど９ヶ月になった。

おフロでも少しくらい顔にお湯がかかっても泣かなくなったし、今日は浴槽の中でもつかまり立ちを披露してくれた。底に足をつけたのは初めてだ。楽しくて仕方ないといった様子で、洗い場側、壁側、パパ、と何度も繰り返す。

水への恐怖心も、徐々に薄らいできた様だ。

水の怖さとともに楽しさを自然に教えていきたい。

生傷

子供の成長の早さには、本当に驚かされる。毎日、感動の連続だ。

昨日までできなかった事が突然できる様になったりする。

つい先日まで、たまにしか見せてくれなかった“つかまり立ち”は、この一週間で当たり前になった。

どこにでも手を掛けて、立ち上がったりよじ登ろうとしたりするので、転倒して頭を打ちやしないかと、ますます眼が離せなくなってきた。何度でも繰り返す強靭なスタミナは、わが子ながらとても逞しく感じる。

最近、『パパ』と呼んでくれる様にもなった。まだなんとなくだが・・・。そのパパにもよじ登ってくるので、ちょっとした動くジャングルジムと化している。

ただ、よじ登ったあと顔を引っかくのは勘弁してほしい。鼻など、鷲掴みにされて傷だらけになってしまった（笑）　その上、口の中にも手を突っ込み、その内側から上あごを爪でえぐろうとする。避けるのもかわいそうで、ギリギリまで好きにさせている。

今日は『１on１』のあと、クライアントの方に思いがけずLUNCHをご馳走になった。

とても美味しいサンドイッチだったのだが、大好きなピクルスが口の中の傷に沁みた。

FRYING

今日から０９’の手帳を使用する事にした。ちょうど１２月１日始まりなのだ。

今年のと同じものにするつもりであったが、さらにピンとくるものが見つかりそれに決めた。月ごとに月間，週間（バーティカル），メモが絶妙に割り振られており、とても使いやすそうだ。

毎年、１２月中に新しい手帳になんとなく移行していくのだが、今年は１日から。いつもより若干フライング気味の感覚がまた良い。

PINK

スタジオでは、皆様々な色のウェアを着ているが今日はピンク率が高かった。自分も含め。参加者の３分の１がピンクなのは初めてかも。

これが明日で、赤いウェアが大半だったりしたらそれはそれで意味があったのかもしれない。世界エイズDAYということで。

今日はなんだったのだろう。

帰宅して食事を摂り、TVをつけるとフィギュアスケートのNHK杯でちょうどエキシビジョンが始まるところだった。

３年ぶりに優勝した男子シングルの織田信成選手や、女子シングルの浅田真央選手の滑りにしばし惹き込まれてしまう。

氷上を舞うとは、まさにこの事。まるで自身の重心と戯れる様に四肢を巧みに操るその様は、試合とは違う伸び伸びとしたものでとても印象的だった。

ペアで登場した中国の選手は、別の意味で印象に残った。意表をつく様に流れた曲は『崖の上のポニョ』。よく見ると、二人の風貌がポニョのお父さんとお母さんにそっくりではないか！

この選曲は大正解だと思う。

冬の戦い

『１on１　exective　coaching』。今日のクライアントの方は今月もウエストサイズが落ちた。

『新しい背広を前のサイズでオーダーしてしまった』との事で、『もしかすると“お直し”しなければならないかもしれない・・・』と、新たに嬉しい悩みも浮上してきた。

接待や出張など仕事上の外食が多い中、この成果は素晴らしい。

メニューの一つにあるのが、ウォーキング。

寒くなると、気温に比例する様に『行こうか行くまいか・・・』と葛藤をする場面が増えるものだが、この方は大丈夫。

既に冬用にウェアも用意されたそうだ。ここまで、習慣になってしまえば強い。

冬の時期は、イベント続きで食の誘惑も多く、寒さとの戦いもある。余分な脂肪を溜め込むには充分な環境だ。

だが、この時期を上手に制することができれば、来年は今年とは違う春が待っているかもしれない。

もしかすると、ワードローブを全部入れ替えなければならなくなるかもしれない。

HAIHAIN

昨日妻が地域で行っている離乳食教室へ行ってきた。ゆなのお友達のゆいなちゃんとゆうかちゃんも一緒に。

なかなか離乳食を食べてくれない、と保健師さんに相談すると、『お腹がすいていないのでは？』とのことだったそうなので、お腹がすく様に時間をずらしてあげてみたらパクパク食べてくれた。

保健師さんは頼りになる。

その後、まだ足りなそうだったので赤ちゃん用のおせんべい“HAIHAIN”も初めてあげてみた。

最初おそるおそる口に運んでいたが、『大丈夫だよ。食べていいんだよ、ほら』と妻が手本を見せると、上と下に２本づつある歯で『カリッ・・・カリッ・・・』と食べてくれた。とちゅう、テーブルになすりつけたりしながら完食。

今日も夕方一度帰宅した時、食べていた。

やっぱり、たくさん食べてくれると嬉しい。

生茶パンダ

ゆなはここのところ、喜怒哀楽に幅が出てきて面白い。

先輩パパのMさんに譲ってもらった“baby　einstein”のビデオにも、最近ようやく興味を示すようになってきた。

その中に登場するパペットが面白くて、最近探している。

友人の子供にそれ系のものをプレゼントしたことはあるが、いざ自分で探してみると以外にピンとくるものが見つからない。

そんな中、イメージにぴったりのものが思い浮かんだ。

キリンの“生茶パンダ”のパペット。

口がパクパクできるし、あれはかわいい。

ああいうものは、ゲームセンターのクレーンゲームの中にいるのだろうか？

近いうち、探してみよう。

ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ

この冬は新型ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが猛威を振るう、などと巷では噂されるし、予防接種を受けても型が合わなければ効果はないとも言われるが、念のため毎年受ける事にしている。

もしかかっても受けていないよりは軽く済むであろうし。

特に、多くの人と接する仕事であるし、疲労が蓄積されると抵抗力も落ちウィルスに感染しやすくなることは経験上わかっている。仕事はできる限り休講や代行を立てたくないし、家族や周りの人にも伝染したくない。もちろん自分がつらいのも嫌だ。

以前、冬のイベントで他のインストラクターと交代でリードを取るエアロマラソンがあった。（昔はこういうイベントが頻繁にあって、今思えば楽しい時代だった）

その当日、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかったままレッスンをこなした時はつらかった。

一歩ステップを踏む度に、関節に響く痛みと頭痛。そして強烈な吐き気。おまけに熱の為、重力の感覚は狂っているし・・・。

３～４回あったリードチェンジの度に、スタジオの裏口からそっと出てトイレで吐いたりしながら無事参加者に気付かれずにイベントを終えることができたが、あれはキツかった。

昨年か一昨年に注射を打ってくれた人はこれまでで最高のテクニシャンであった。蚊が刺すよりもソフトに針を刺す技術に感動してしまった。毎年指名したいと思うほどだったが、たまたまか？

今年の注射の痛さは普通だった。

WARRIOR

日に日に運動量が増え、力もついてきたゆな。

着替えやオムツ替えなども、それに比例して大変になってきた。

自分の意思に反して仰向けにされるとレスラーの様にブリッジで反転し抵抗する。

『ほらほら！』とおもちゃを与え興味がそちらにいくと、しばらく大人しくしていてくれるが、そうでない時はズリ這いで脱走しようとする。卵から孵り、砂浜から海へと向かうウミガメの赤ちゃんの姿に似ている。手足を動かすリズムがほぼ同じだ。

プロレス好きとしては、それが、黒のロンパン一枚だったりすると往年のラッシャー木村に見えてしまう。赤系のパンツだと小林邦昭になる。

赤ちゃんは手足がムチムチしてお腹もポコンと出ているから、デフォルメされたレスラーの様でかわいいのだ。

さらに、オムツとレッグウォーマーのみの取り合わせになると、モンゴル相撲の戦士の様になって、これもまたかわいい。

甲斐の国へ

法事で甲斐の国山梨へ。

風もなく、雲ひとつない天気に恵まれ、行き帰りの車窓から眼に飛び込んでくる景色が見事だった。赤、黄、緑に染まるモザイクの様な山々と青一色の空とのコントラストが鮮やかで眩しい。

ちょうど一年前の今日他界した祖母の下に集まった親戚たちと話も弾み、良い時間を過ごすことができた。この面白キャラの面々と同じ血が流れていると思うと嬉しくなる。きっと祖母も喜び、優しく見守ってくれていたことだろう。

本当ならゆなも連れてきて、お披露目したかったがまだ無理なので今日はお留守番だ。

その代わり、２Gのメモリーカード一杯に撮り溜めた写真を皆に見せて周る。

口々に『かわいい、かわいい』と言ってくれて、嬉しかった。

早く会わせたい。

09’DIARY

09’DIARYは、今使っているものが使いやすいので同じものにしようと思っていたが、移動中にチェックしている間に他の候補が二つ現れた。

選択基準は、一週間見開きのバーティカルタイプであること。（ただし、時間軸が縦割りで土日が縮小されていないこと）

また、余白が適度にあることと、線や文字の色が重要だ。薄いグレーが良い。これが緑だと書く気が萎える。

そのDIARY自身が、書きこみたくなる魅力を携えているか、そうでないのかの違いはとても大きい。

一年間付き合うものだから、日々ページを開く度にモチベーションが刺激されるものを選びたい。

サイズは、A５。小さいものだと書ききれないストレスを感じてしまうし、大きいものだとたくさん書けるのだが、かさ張るのでうっとうしい。リフィルを交換できるタイプも以前使用していたが、書き終えた後の管理と、リフィルを選ぶのが面倒だ。だから、１年ごとに買い換えるようにしている。

こうして迷うことも楽しい。

遊び感覚、スポーツ感覚

伊豆の神子元島でダイビングのインストラクターをしている義弟のミっちゃんと、近くに住んでいる義母が遊びに来てくれた。

神子元島は、ハンマーヘッドの大群でダイバーには有名なダイビングスポット。彼はここでもう１５年近くガイドをしているベテランインストラクターだ。ダイビングをしている人はぜひ一度遊びに行くといい。ミっちゃんとともに、迫力のハンマーヘッドたちが迎えてくれる筈だ。(海遊社http://www.290.jp/)

そのミっちゃんは、数年前から腰と首を痛めている。時々、治療の為に都内に出てくるのだがなかなか症状は改善されないらしく、今日も違和感を訴えていた。

それから、義母も。以前より少しマシになったものの腰の痛みを抱えている。

そんな訳で・・・。我が家のリビングで『カラダ塾』らしいことを行う流れになった。二人とも少し楽になった様だし、身体イメージが少し向上した感があるので良かったと思う。義母はすぐ近くに住んでいるので、今後も少しづつ伝えていこうと思う。

最近、友人が遊びに来る時もこういう流れになることが多い（笑）

話をしているうちに、『最近、昔より腰が・・・』etcと、テーマがカラダの違和感に辿り着くケースが増えてきた。とくに３０代に入ってから。

たまにしか会えない友人とは、もっと他の話もしたいのに、プロとして放っておく訳にはいかないではないか！（笑）

まあ、カラダが幸せでないといろいろな事も楽しみにくくなるから、今後も仲間と楽しく遊ぶためにも今必要なことなのだろう。ここは一肌脱ぐしかない。

これから齢を重ねていくと、こういう悩みはさらに増えるだろうけれど、カラダを媒介にしたこういうコミュニケーションも、あまり深刻に考えず、遊び感覚、または新しい技を習得するようなスポーツ感覚で楽しみたいと思う。

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朝バナナダイエットのブームももう終わったのか、店頭にもバナナが戻り普通に買えるようになった。

こういうのは台風のようなものか。

考えてみれば、DIETの為に食材を選ぶことができるなんて贅沢な話だ。

世界には飢餓に苦しむ人が、約８億人いると言われている。もちろん、DIETの為に食べないのではなく、食べるものがなくて食べられないのだ。

どんなにつらいことだろう。

だから、賞味期限の切れた食材を大量に廃棄するという習慣に大変疑問を感じる。なぜ、余るほど作る？

時々TVで目にする、スーパーで人を押しのけて何かの食品を奪い合っている風景も、そのあさましさに悲しくなる。本当に必要としている人たちに届けば良いのに。

では、今自分が飢餓に苦しむ人なたちに対して何ができるのかといえば・・・、情けないくらい何もできていない。欲しがっている人たちに何も届いていない。

今自分ができることといえば・・・、２つあれば１つづつ。３つあれば３人と。１つしかなかったら半分ずつ。隣の人とシェアしようという精神だけかも。

今はまだ微力かもしれないけれど、人として生きていく上でとても大切なことだと思っている。積み重ねていきたい。

CALORIE BOOK

いつものようにマグレブでレッスンを終え、トレーニング。

ストレッチの後、風呂に入る。

露天風呂で一緒になったおじさんと政治談議。なかなか面白かった。日本にも政党の為でなく、国民の為に動いてくれる政治家がほしいものだ。

帰りがけ、本屋で手帳をチェックしていてこんなものを見つけた。

『早わかり！カロリーナビ（永岡書店）』、『９０日ダイエットダイアリー（主婦の友）』

写真つきでわりと分かりやすいレイアウトのカロリーブックと、日々の食生活や体重の変化を記録できる日記帳だ。

先日、レッスンの参加者で明らかにスマートになった男性がいたので声をかけたところ、６kgもやせたのだという。初めて私のクラスに参加したのが３～４ヶ月前だから、随分努力されたのだと思う。カラダが軽くなった、とのこと。そりゃ、６kgも落とせば・・・（笑）素晴らしい！　

やはり、健康的なDIETを考えるに当たって運動と食生活のコントロールは欠かせない。

運動量と摂取量をバランスさせる為には、自分が摂る食材がどれだけのカロリーを持ち、体にどのような作用をもたらすのかを知ることがとても重要だ。

シェイプアップを考えている人には、上に紹介した様なものをサポートツールとして使用すると計画的に実行できるかもしれない。

とくに『なかなかやせない』と嘆いている人は、毎日食べているものを全て書き出してみるといい。

自分の基礎代謝量、最大摂取カロリー、その日の活動量を基に計算してみると摂取量が見合っているのかいないのかすぐにわかる。

最初は面倒だが、こういうものはゲーム感覚で楽しんでやってしまえばいいのだ。

それが効果として体に表れてくると、きっと楽しくなる。慣れてくると食材を見ただけでカロリーや栄養成分が分かるようになるから、自然と気をつけるようになる筈だ。

突発性発疹

朝、ゆなの顔を見ると赤いプツプツができていた。

昨夜は帰りが遅かったので、寝室も暗く気がつかなかったが妻によると昨日の夕方からだと言う。

やはり今回の熱は、『たいていの子がやりますよ』と聞かされていた突発性発疹というものだった。

熱が出て真っ赤な顔をしている時は、かわいそうだったが、事前に周りの育児の先輩方から『うちの子の時はこうだった』、『心配しなくても大丈夫』ということも教えてもらっていたので、親としても気持ちに余裕が持つことができた。やはり経験者の言葉には、説得力とともに人を安心させる力がある。

今日は本当なら、ほぼ同じ月齢のアオバちゃんの家に遊びに行く予定だったが、念の為延期しておいて正解だった。

来月に持ち越しとなったが、楽しみだ。

AWARENESS

今日の『カラダ塾』は、よりセミプライベート色の濃い内容となった。

何人か集まれば、考え方も相違するように、カラダの使い方の習慣や使用状況からくる不調や痛みも相違する。

肩や腰、他・・・。

日常の生活やスポーツの実施において痛みや不調がある場合、それを無視することはできない筈だ。常に頭のどこかで気にしてしまうし、無視しようとしても、他の部分でかばうことになりカラダは負の連鎖を始める。パフォーマンスは低下する。

放っておけば、そのまま同じ違和感を引きずり続けるか、他の部分に障害が出るか。肉体だけでなく、精神にも影響が出るか。カラダと心は密接に繋がっている。

日常の生活、あるいはスポーツの場面にしても“良い状態”を保つ為に大切なことは、日々自分の状態に目を向けることだと思う。

もし、不調や違和感を感じたら、自分が今どのような状態なのかできれば具体的に認識できたほうが良い。

自分で解決できることなのか？RECOVERする為になにが必要なのか？

鍼灸やマッサージ、整体に通うのも一つの選択肢だし、私もひどい時はお世話になる。しかし、根本的な身体の使い方を見直さなければ本当の意味での解決にはならないのだ・・・。

そんなことも話の一つとして、毎週この『カラダ塾』でお伝えしているのだが、今日は参加者それぞれに新たな“気づき”が芽生えた様で、私もとても嬉しかった。

夜はNASでのレッスン。ここでも、今日はW-UPから軸を感じられる動きで、楽しく良い汗を流すことができたと思う。ほとんどの参加者が、先週までの動き方とは別人の様だった。クラス前のアドバイスがズバッ！と胸に響いたのだろうか？そうだと嬉しいが。

午前中、家を出る時にはまだ体が熱く真っ赤な顔をしていたゆなだが、夜帰宅すると、かなり平熱に近くなっていてホッとした。

８

なかなか熱の下がらないゆな。

今日も３８～３９℃が続き、顔が真っ赤。その割に元気なのが救いだ。

“熱ひえシート”を貼っても、湿布タイプの為かすぐに取れてしまい口に入れようとする。『８時間冷たさが持続』とパッケージに書いてあるが、それ以前の問題だ。

８時間おでこからとれない様、改良してほしい。

３８．６℃

朝、目を覚ましたゆなの髪をクシですく。いつもはうっとりと気持ち良さそうな顔をするのに、今朝はそうでもない。

その後、パパによじ登る遊びをしていてもいつもより脚の力が弱い。

おかしいな・・・。

顔が少し赤いし、体が熱いので熱を測ってみる。37.8℃もあった。

まだ、風邪が治っていなかったのか。

そんなことで、急いで小児科へ連れて行くと、熱は38.6℃も！これはかわいそうだ。

処方された薬を飲ませ、座薬を入れ、初めての“熱ひえシート”もおでこに貼ると少しグズグズした後、床に突っ伏して寝てしまった・・・。

一時間ほどして起きたゆなは、薬が効いた様で復活！笑顔が戻ってとりあえずホッとした。熱も下がった。明日はママと二人でお友達の家に遊びに行く予定だったが、残念ながらキャンセル。

今日はおフロもお休みなので、なかなか寝ないゆなと、寝るまでの時間たくさん遊んだ。

早く良くなれ！

FOOT MUFF

今日は仕事がキャンセルになってしまったので、家族３人でお出掛けすることに。

冬のお出掛け用に、ベビーカーに乗るゆなの防寒対策が気になっていたのだ。

『FOOT　MUFF』というベビーカーに座ったまま足元まで覆う寝袋のようなものがオプションで出ているのを知ったので、それを探しに港北NORTH　PORTのベビーザらすへ。

ここへ来るのはちょうど１年ぶりだ。

まだゆなは妻のお腹の中にいて、初めてベビーカーを見に来たのが昨年の今頃。こういう店を真剣に見ること自体初めてだったので、店を一周するだけで３時間くらいかかり二人ともクタクタに疲れてしまったのを思い出す。

あれから一年経ち、１人増えて、３人で無事にこうして同じ場所に来れることがとても感慨深く、幸せだ。

BABY用品のラインナップにしても、この一年、BABY関連の店をそれなりに見てきたので自分の目が肥えてきたのがわかって面白かった。もう来年の雛人形が並んでいたのには驚いたが・・・。

親切な店員さんに商品を案内してもらい、無事希望の品を購入。これで冬も大丈夫だ。

ホッとして、スタバに入る。夏はフラッペチーノ系に走るが、冬はHOTがいい。新しく出た『DARK　CHERRY　MOCHA』が気になっていたのでそれを・・・。大正解だった。『WHITE　CHOCOLATE　MOCHA』とともに、この冬の定番になりそうだ。グランデなのにあっという間に飲み干す。

ゆなは、行きはおばあちゃん達に。帰りは若いカップルに。愛想を振りまいて『かわいい～！』と声を掛けられるモテモテぶり。そして、デレデレとだらしなく目尻が下がりっぱなしの親。これでいいのだ。

若いカップルちゃん達には、『これあげるね』と小さな色鉛筆とパンダの絵の入った袋をもらってしまった。ありがとう！

中身より、ビニールの食感がたまらなく気に入ったらしい。

風邪っぴき③

朝起きると、節々の痛みは治まっていたが咳が出てダルい・・・。

今日はマスクをして、ずっとおとなしく寝ていた。

『遊んで～』と近づいてくるゆなとも、あまり接触しない様に。

早く治さねば。

風邪っぴき

風邪をひいてしまった。

一昨日、クシャミと鼻水がとまらないゆなを小児科へ連れて行った時、風邪っぴきの子供がたくさんいたから、そこでもらってきてしまったのだろう。ずいぶん待たされてしまったし。

今日はトレーニングもイマイチ集中力に欠けてしまったが、仕方ない。良い時ばかりではないのだ。

ゆなは、くしゃみと鼻水の他、ここ２～３日便秘ぎみでお腹がカエルのように膨らんでかわいそうだったが、今日やっと両方とも解消された。

昨夜は、ぜんぜん笑ってくれず、ただじっと見つめたりするので本当に心配してしまった。きっと苦しかったのだろう。

仕事から帰るといつものニコニコした顔で迎えてくれたのでホッとした。

妻によると、いつも遊んでいる周りの子達もけっこう風邪を引いていて、お互いに遊びにいくのを控えたりしているそうだ。

朝晩とくに冷えるようになってきたので、気をつけなければ。

皆さんも、体調管理には気をつけて。

NO BOADER

アメリカに新しいリーダー、バラク・オバマ大統領が誕生した。

アメリカ国内だけでなく、世界をリードする力を持つのがアメリカの大統領だが、彼の掲げるキーコンセプト“CHANGE”に明るい未来が見える。

米国初の黒人大統領。そのカリスマ性とパワーで、過去の過ちをオセロゲームの様に全てひっくり返してしまってほしい。

２０年くらい前から現在までの身近な生活を振り返ってみると、日本にも“BLACK　CULTURE”がどれほど浸透しているか強く感じることができる。

例えば音楽。BillboadなどのHIT　CHARTを見ても、今やBLACK　MUSICのほうが大半を占めているくらいだし耳に馴染んでいる。そして、その波は日本や韓国などのアジアにも及んでいる。　

不良のファッションにしてもそうだ。今の悪そうな奴はみんなHIP　HOP系のファッションばかりだ。

音楽にしろ、ファッションにしろカッコイイと思うから、感度の高いアンテナを持つ若者達がマネる。初めはカッコだけだったかもしれないが、今ではその文化をひっくるめてのカッコ良さが理解されてきている。

どんな世界でも、大切なのは高い意識だ。“肌の色が違う”なんていうくだらない理由の為に彼らが不当な扱いを強いられてきたことが、どれだけ恥ずべきことか。

肌の色、宗教、文化。　国によって歴史や風土が違えば、それらが違うのは当然なのだから互いを認め合うべきだし、それぞれが主張するキーコンセプトは『平和』や『協調』であるはずだ。

世の中が常にオリンピック開催時のような雰囲気であったら、素敵だ。

それが世界のあるべき姿だと思う。

PRESIDENT

間もなくアメリカの新大統領が決まる。

海外TVドラマ『２４』で、強烈なリーダーシップを発揮する黒人大統領を目にしているせいか、初めての様な気がしないが・・・。

民主党のオバマ候補に、アフリカ系アメリカ人初の大統領誕生を期待している。

アメリカから世界中に波及してしまった経済やエネルギー関連、そしてイラク問題など問題は山済みだが、彼なら一石を投じてくれそうな気がする。

そして、未だなくならない人種差別の問題に関しても。

今この瞬間も世界のあちこちで行われている絶えることのない紛争。これも人種差別に起因することが大きいと思う。なぜ、お互いを認め合ったり、シェアしようという気持ちが生まれないのか全く不思議に思う。

彼の『白人も黒人もヒスパニックも、アジア系も、ネイティブアメリカンも。その全てがアメリカだ』という様な演説が好きだ。

同志

高校の部活時代からの友人が、同じ沿線に住んでいて、彼のところも、ゆなより３週間早く生まれた女の子がいる。

５月のGWに我が家に遊びにきてくれたので、今度は彼の家に遊びに行く予定だったのだが、互いに忙しく夏の間は会うことができなかった。

そろそろ、どうだろうかとTELしてみると、『ちょっと待って』と。

アオバちゃんが暴れてキッチンへ行くところだった、との事（笑）

同じ境遇なのでよくわかる。

アオバちゃんもゆなと同じ様に、ハイハイでなくズリ這いで過ごしているらしい。５月に会った時にはまだ二人とも寝転がっているだけだったから、今度会う時が楽しみだ。同じ様な感じで成長していると思うと嬉しくなる。

かつての部活仲間とこんな話題で共感できる日が来たことも嬉しい。

DRAGON FRUIT

昨夜、頂き物のドラゴンフルーツを食べた。

スーパーで売られているのは見たことがあるが、実際に食べるのは初めて。

ナイフで二つに割ったその中身にびっくりした。なかなか迫力のある外観からは想像できない、ゴマダンゴの様な色合い。

それを、大きめのスプーンですくって口に運ぶ。今まで味わったことのない不思議な味だ。

ライチーの様にフルーティーな香りもあり、アケビの様なほのかな甘さもあり・・・。

よくわからなくて、なんだか考えながら食べてしまったけど美味しかったことは確か（笑）

ドラゴンフルーツを食べながら、新聞を読んでいると　“ミスド、小さくして値下げ”　の文字が。

ミスタードーナツを運営するダスキンが、１日からドーナツやパイの量を減らして値下げする、とのこと。

原料価格高騰の煽りがついにここまで・・・。こうして、文字で見ただけでもショックを隠し切れない。

せめて、メニューから消えてしまったあの美味しいハニーオールドファッションを復活させてほしい。

SLIDING BOX

ゆなを連れ、公園へ行き、初めて芝生の上におすわりさせてみた。

陽射しが眩しくて目を細めながら、芝をむしる。

風も少し強かったので、短時間で引き上げたがなかなか良い時間だった。

帰りがけ、スーパーで風船をもらう。ヘリウムが入っていて浮き上がるタイプだ。

持ち手の針金を外し、少し長めのカラフルなひもをつけてみると、ひもの重さで中性浮力を保つようになった。

しかし、ゆなにとっては、風船より大きめのタッパーの方が楽しいらしい。タッパーをひっくり返し、その上に乗り、足で床を押して進む。

この前まで、乗るだけだったのに・・・。

フローリングで、ツルツル滑って進む楽しさにハマってしまった様だ。部屋中をそれで移動するのでおかしい（笑）　

ベビーカーは自分の意思で運転することができないが、これは彼女が自分の意思で操縦できる初めての乗り物だ。

いつか思い出すと楽しいかもしれない。

TRICK OR TREAT

今日は10月31日。HALLOWEENの日。

子供の頃HALLOWEENで盛り上がった記憶は特にないが、最近はこの時期になると仮装した子供達の姿をよく眼にする様になった。

先日、近所の幼児教室の小さな子供達が、ショッピングセンター内を練り歩いていてかわいらしかった。

魔女やカボチャのお化け。あとはなんだったのだろう(笑)

今日も近所で別の子供達がHALLOWEENパレードをするのだと、ポストにチラシが入っていたが、残念ながら見る事はできなかった。

しかし、思いがけず…。

マグレブの『HI&LO』のクラスで、いつもの参加者達が仮装していた。サタンの角が何故かリアルだ。

『TRICK　OR　TREAT！』と意表をつく事を言われ、『NO！』などとアホな回答をしてしまった。もっと気の利いた事をいうべきだったか（笑）

DIARY

今年も残すところ２ヶ月。昨夕からの北風の影響で、東京や横浜も今朝は随分冷え、初冬の影がちらついた。

書店や雑貨店に並んでいる2009’のDIARYも、この時期になると大分充実してくる。

もう何年も、一週間見開きのバーティカルタイプのものを愛用していて、今年使っているものが大変使いやすいので、来年も同じものにしようと思っている。

このタイプは、時間軸に沿って記入できるのが魅力だ。スケジュールはもちろんWORKOUTや食事の内容を、一週間見開きで振り返ることができるのでコンディショニングには最適だ。

『１on１』や『カラダ塾』のクライアントには、必ず紹介することにしている。

今日の『カラダ塾』でも、DIARYの話になった。ほとんどの参加者がバーティカルタイプのものを使用しており、とても重宝しているとの事であったが、一人、“８年手帳”を使っている方がいた。

“８年手帳”とは、８年分の同じ日が、見開きに並んでいる手帳のこと。

これを使うと、『去年の同じ日にいったい何をしていたのか』とか、『この時期の旅行には、どんな服を持って行ったのか』とか、『一昨年のこの日に家族でこんな事をしたのだ』とかが一目でわかってとても楽しいそうだ。

これまで、３年手帳とか５年手帳の存在は知っていたが、同じ手帳をそんなに長く使い続ける自信がないこと。それに、コンディショニングの為という自分の中の基準もあった為、完全に選択肢から外していた。

なるほど。これがこの手帳の真髄か。目的や使い方によって、こんなタイプも面白そうだ。

INSTINCTIVE WOAKOUT

指導先のクラブで週にだいたい３回、GYMでWORKOUTを行うが、それ以外に行う、特にOUTDOORでのWORKOUTが好きだ。

この時間は全く一人になって、完全に自分の世界に入る事ができる。

家を出て、自らのカラダと対話し、その時々に応じてカラダが欲している刺激を与え、本能の赴くままに動く。ウォーキング、ジョギング、ヨガやピラティス、格闘技、DANCE、他。様々な動きのエッセンスを入れ約60～90分。次第に脳も身体各部もクリアになってゆく。その過程が好きだ。“忘れている”、または“眠っている”能力を呼び覚ます。カラダは静かに語りかけてあげれば、少しずつ答えてくれる。

事務仕事が長時間続いた時、外出で疲れを感じて帰ってきた時など、前頭葉が興奮している時は特に、BeforeAfterの落差を感じることができる。

INDOORとは違い、大地の匂いや感触を感じることも私にとって重要な要素だ。

毎回家に着くと、軽く旅をしてきたような気になる。

PLAY CHASE

ゆなが最近、ママのほうを見て『マンマ、マンマ』と言うようになった。パパのほうを見て『パッパッパッパ』とも言うが、これは唇で“パッパッ”と音を出すのをマネしているだけの様な気が・・・。

今日はたくさん遊んだ。

昨日あたりから、追いかけっこの楽しさを覚えたらしい。ゆなと同じズリ這いで追いかけると、キャッキャッ言ってママの後ろに隠れたりする。壁の境目からお互いに顔を出したり引っ込めたりしながら、わっ！と脅かすと逃げるので追いかけたりするとものすごく楽しそうだ。

午後はゆなと二人で、先に外出した妻と合流する為に後から出掛けた。はじめ抱っこだったが、途中からベビーカーに乗せる。もうそろそろ体もしっかりしてきたので大丈夫だろうと、ベビーカーで走ったり、ウィリーしたりしてみるとウキャキャキャと楽しそうだった。

帰ってまた追いかけっこをする。

FREE

AM６：３０。目覚めると、ゆなはまだスヤスヤと寝ていた。久しぶりに寝顔を写真に撮る。気のせいか少しだけお姉さんぽい顔になってきた。

朝食を食べ終える頃、ゆなが眼を覚ました。すかさず妻と２人で抱っこしキスの嵐を降らせると、キャッキャッ言いながらニコーッと笑う。下の前歯が少し伸びてきたのに加え、今朝は上の歯も顔を出しているのを発見した。噛まれると前より痛い。

離乳食をパクパクと元気に食べた後、新しいおもちゃに突進したりして動き回る。

この新しいおもちゃ。名前が“やりたい放題”という。週末、同じマンションのタクヤ君の家に遊びに行った時にこれがあって、ゆながすごい勢いで喰いついた、と妻。翌日、近くの店にも置いてあったので買ってきた、との事。

そろそろ、音や光のコンビネーション的なおもちゃが欲しいと話し合っていたのでちょうど良かった。

“現代の日本”的なおもちゃだけど、よく工夫されている。

赤ちゃんの好きそうな仕掛けがたくさんついているのだ。特に『あー、それは触っちゃダメ』なんてつい言ってしまうものが。掃除機のコンセント、携帯電話、ドアのチャイム、ティッシュ、マヨネーズの容器、ママの眼鏡、洗面所の蛇口。

これらの魅力的なシチュエーションをダメと言われずに、自由に触ることができる。まさに“やりたい放題”。ゆなも、まだよくわからないといった顔で夢中で触っている。

娘が成長するにつれて、これから家のおもちゃも増えていくだろう。

おもちゃで一人遊びをする事も必要だと思うが、できるだけ体温を近くに感じる様な遊びをたくさんしてあげたいと思う。温かい環境の中で、彼女の選択肢の余白を広げてあげたい。

しかし今日から、抱っこするとたまにパパの顔を引っかいたり、床にいるとスネ毛をむしる事を覚えてしまった。痛い痛い（笑）　これもコミュニケーションだ。

WALKIN’BAG

今まで使用していたキャリーバッグがいよいよボロボロになってしまったので、新調した。今日初めて使ったのだが、これが想像以上に素晴らしい。

４輪タイプでハンドルに工夫がしてある為、杖の様に体重を預け、身体の横で押すことができる。引くのではなく、押して使うのだ。

引くということは一見楽そうに思えるが、ハンドルの長さの分身体から離れたところに重さが掛かるということだ。しかも片側だけに。これで、重心の位置がずれる。

私の場合、荷物が重い為に余計負担がかかる。身体を捻った状態で重さがかかるせいで、すぐに右側の坐骨がずれ、頚椎の４番、胸椎の４番も捻れてしまっていた。もちろん動きにも影響する。普段の荷物の重さがコンディションに影響し、元に戻すのがまた面倒な作業だ。

そんなことなら、早く替えれば良かったのだが、なにぶん貧乏性なもので（笑）使い倒すまで使わないとバッグに申し訳ない様な気がする。同じものを長く使うとBUDDY的な感情が生まれる。

今回の押すバッグは、想像以上に使いやすくて驚いた。身体の負担がまるで違う。普通に歩くのに近い姿勢で歩けるのが嬉しい。これからさらに仕事の質も上がりそうだ。

もし、これから旅行や普段使いの為のキャリーバッグを探している方がいたら迷わずオススメしたい。

“SWANY”という会社のもので、私が選んだのは、コメルツォ‐IM（S）というタイプ。

やたら忙しい一週間が終わった。明日も明後日もオフ。

ゆなとたくさん遊ぼう。

DOUBLE

明け方、ロビーに新聞を取りにいくとまだ届いていなかった。

いつもならもう届いている時間だ。出直すのも面倒だったのでそのまま少し待つ事に。

５分程待つと、端のポストから順に新聞をバサッバサッと入れる音がして、無事我が家のポストにも入ったので持ち帰った。

『１on１』を終え、夕方仕事から帰りポストを覗くとまた朝刊が・・・。サービスで違う新聞を入れてくれたのかと思ったが、今朝眼にしたのと同じもの。

きっと、新聞屋さんが新聞をポストに入れて５秒後には私が抜いたので、『あれ？ここ入れたかな？』なんて不思議に思って、もう一部入れてくれたのだろう。

揚げたて

今日は『カラダ塾』の体験会。

鎌倉からのご参加。あいにくの天気であったが、喜んで頂けた様で良かった。

やはり、こういうものは性質上口コミで広がるものだろうと思う。

行きの時間帯が、ちょうど大雨の頃でずぶ濡れになってしまった。

バッグの奥に入れておいた、振り付けを記入しているノートまで。最近新しくしたばかりなのに・・・。幸い乾かせば使える程度で済んで良かった。

その後、多摩センターのマグレブへ移動。少し早く着いたので、SPORTS　AUTHORITYをチェックしようと大通りを歩くと露天がたくさん出ていた。

なんのお祭りだかよく見なかったが、その中の“揚げたてドーナツ”の店に吸い寄せられ、迷わず買う。ドーナツを揚げているところを見ていたら、油に落とす段階でリング状に生地が出てくる道具を使っていた。そうだったのか。初めて見た。ちょっと感動。

エネルギーを消耗したレッスン後にやさしい甘さが嬉しい。中にクリームが入ってる！と思ったらそれは生地だった。うーん・・・。揚げていたのはいかにも素人って感じのおじさんだったからなぁ（笑）

これはクリーム入りなのだと思って食べる。

６ヶ買ったので、明日も食べよう。

バーベキュー味

スーパーのお菓子コーナーを見ていると、“サッポロポテトバーベキュー味”を発見。

急に食べたくなり、買う。

家に帰り、妻と二人で一気に食べてしまった。

子供の頃、夏休みに公園のプールで遊んだ後に食べた味。プールとか海とか、泳いだ後が最高に美味い。今日は泳いでないが、かなり美味かった。

普通のサッポロポテトより、こっちのほうが好きだと改めて気付く。

しかしこのバーベキュー味っていうのは、何味？（笑）

今まで全く疑問に思わなかったくらい説得力があるネーミングだ。

ガラガラ

青山での『１on１』の帰り道、石畳を歩いていると後ろからガラガラという音と賑やかな話し声が。

インターナショナルスクールの子供達だった。３人とも小学一年生くらいの女の子。

ガラガラの正体は、その中の一人の子が引いていたキャリーバッグだった。他の子はカラフルなリュック。同じくガラガラ音をさせながら歩く私を、チラッと見ながら賑やかに走り去る。

子供用のキャリーバッグ。通学で使っているのは初めて見た。サイズも小さくて、かわいい柄が描かれている。制服とも合っていた。オシャレだなぁ。

これまで何台かのキャリーバッグを使い倒してきた。

お陰でキャリーバッグに関しては随分眼が肥えたと思う。今ではちょっと見ただけで使いやすいものかどうかすぐにわかってしまう。

以前、ガラガラ音が強烈なバッグを使っていた時は、帰り道にいつも出会う散歩中のゴールデンレトリバーがいて、いつも吠えられた。

敵だと思われていたらしい。

J．LO＆BEYONCE

マグレブでレッスン。

『HI＆LO』のクラスでは、“JENIFFER　LOPEZ＆BEYONCE”のCDを使用してみた。

Women’sVocal　Onlyだと甘すぎないかという思いがあったが、アレンジやビートの効きも良く使いやすかった。オリジナルのBPMだと少し遅すぎるので、＋６％～９％アップさせる。

やはり、選曲は重要だ。

最近、木曜日と日曜日は自分のWORKOUTの強度を上げている。

カラダの負担が増える分、終了後念入りにストレッチをして風呂に入ってからGYMを出るので、帰りが少し遅くなってしまう。

帰ったら、もうゆなは寝ているがこれは譲れない。

スタジオの指導をする以上、ウェアやCDも大事だが、一番の商売道具はこのカラダだ。

遊び道具

子供は眼についたものを何でも遊び道具にしてしまう。

小さなぬいぐるみや音の出るものetc、市販のおもちゃでも楽しそうに遊ぶが、それ以外にもこんなものが・・・。

赤ちゃんはみんな、カサカサと音のでるものが好きらしい。柿ピーの袋やクッキーの袋なんか大好きだ。色使いも良いのだろう。ゆなは、これを上から落としてあげると大喜びする。

両手でクシャクシャにしたり、引っ張ったり、口に咥えたり。遊んでいるうちに握る力もしっかりしてきた。

Tシャツを上に放り投げて、落ちてくるのを一緒に眺めるのも大好きだ。ゲラゲラ笑う。

他にはひも系のものも好きらしい。引っ張り合ったり、新体操のリボンの様にクルクル動かしたりすると眼を輝かせて喜ぶ。

今、ひも系で一番ヒットなのはiPodを首から提げるホルダーのひも。取り外しができ、先端にメッキ金具がついている。この金具を舐めては出し舐めては出し、じっと見つめたりしている。何かを舐めている時はおとなしい。

ウィダーインゼリーの空き袋や、ペットボトル。おもちゃをまとめておく箱。これらは床にバンバン叩きつけたりするのも好きだ。先日作ったフレンチカラーのラップ芯は口に咥えて大声を出す遊びを覚えた。このおもちゃは、うちに遊びにくる他のお友達にも人気らしい。ちょっとボロボロになってきた。製作者として喜びを感じる。

彼女がこれからもっと楽しい遊びを思いつく様に、たくさんきっかけを作ってあげたい。

COMING AND GOING

今日も浜田山で『カラダ塾』。

行きの電車で、目の前にゆなと同じくらいの月齢の子がこちらをじっと見つめているので、微笑み返すとニコーッと笑ってくれた。子供の目って吸い込まれそうなくらいに綺麗だ。

帰りは渋谷で、昔１０年くらい乗っていたのと同じクルマを見かけ嬉しくなった。滅多に見ることがないので。色違いだったが、たぶん同じ年式だろう。

MINI　MOKE。ドアがなく、幌の屋根で雨の日はよく雨漏りした。スピードなんか出ないしエアコンも効かない。でも大好きな相棒だった。あんなに楽しいクルマは他にないとさえ思う。

なんだか旧友にばったり会った様な気がして嬉しかった。いつかまた乗りたいと思っている。

MACLAREN

妻とゆなとグランベリーモールへ。

ゆなはもうだいぶ腰が据わってきたので今日から、B型のベビーカーを卸すことにした。

やはり、サポート重視のA型とは違う。軽い。

口コミで“MACLAREN”がいいとは聞いていたが、使ってみてよくわかった。

前輪からハンドルまでストレートフレームなので、手元の操作がダイレクトに車輪に伝わりコントロールしやすい。これまで使っていたA型と重量はそれほど変わらない筈だが、操作性がものすごく軽く感じる。

それに、ハンドルもちょうど良い高さに設定され、足元のクリアランスも確保されている為、今までみたいに車輪に足をぶつけたり、姿勢を崩すことなく操作できる。手首の角度も自然だ。人間工学的によく考えられている。

ベビーカーの時は基本的にエレベーターを使用する様にしているが、階段でもゆなを乗せたまま脇に抱えやすい。これまでより横幅もスリムになった事と、パワーロスがなくなった為だろう。A型は、対面ハンドルに切り替えられる様、軸が可動式になっているので、持ち上げる時も操作する時もギシギシたわむので力が吸収されてしまうのだ。

そんな訳で、ベビーカーを操作する際の肉体的ストレスがほとんどなくなって嬉しい。

家についてからも、いつもより身体が楽だ。

乗っているゆなも、乗り心地が良いらしく終始ゴキゲンだった。横の枠がなくなった為、見晴らしも良くなり周りの景色を面白そうに眺めていた。

理系男子

日本人の相次ぐノーベル賞受賞を受けて今、物理、理系が熱いというニュースを、今朝、目覚ましテレビで見た。

理系の大学を目指している予備校の授業風景。

『全く理解できません・・・（笑）』とリポーター。

『自分も将来、そんな賞を頂ける様頑張りたい』と一人の学生。

また、８才の小学生男子とはこんなやりとりを・・・。

『将来、君もあんな風になりたい？』

『はい。なりたいと思います』

『例えば、どんなことで？』

『うーん、タイムマシンを作るとか』

『！』『できそう？』

『うん』『相対性理論まではわかってるから！』（ニヤリ）

なんと、頼もしい！こういう子は本当にやってしまいそうだ。しかもサラリと。

FRIENDS

今日はオフだったので、ゆなとたくさん遊んだ。

午後、二人で近くのホームセンターへ。

最近、彼女の興味を惹いたものはそのほとんどが掴まれ、なめられ、そしてバンバン叩かれる運命にある。

その中で、ただ立てかけてあるだけの鏡がちょっと危険なので補強する金具を買いに行った。

行きはベビーカーだったが、帰りはぐずり出したので抱っこ。

帰って早速取り付ける。これで安心だ。

その後もたくさん遊ぶ。最近、距離感が近くなり、どんどん仲良しになれて嬉しい。

ずっと、友達の様でいたい。

THE FOG CLEARED

先週あたりから、やっと自分の為のWOAKOUTができる様になった。

いや、今までももちろん自分の為ではあったのだが・・・。

ここ数年間は、様々な環境、様々な体力レベルの人に対応できるアンチエイジングやDIETの為のメソッドを研究し、自分の身体で実験してきた。実験の成果や弊害が現れるまでには時間がかかる。

また、２年前までは、AEROBICの競技をやっていたので、年間を通して試合に勝つ為のWORKOUTをしていた。十数年間。

最近、長い間いくつか疑問に思っていた事がまとめてクリアになり、ようやく自分のメソッドに確信を得ることができた。迷いがなくなりとても清々しい。

もちろん今後も、より質の高いものを探求していくがこのメソッドの本質は変わらないだろう。

だから、これからは純粋に自分のQOLを向上させる為のWORKOUTに励むことにした。

素晴らしい開放感だ。

MASAHIRO

普段、納豆をほぼ毎日食べているが、豆腐もよく食べる。

最近ハマっているのが、男前豆腐店の『マサヒロ』。これが美味い！

スーパーでも一際目を引くパッケージデザインなので、まだ食べたことのない人はぜひ一度tryしてほしい。顔が書いてあるのですぐにわかる。

以前、サーフボードっぽい形の『豆腐屋ジョニー』も食べたことがあるが、こちらは甘すぎて途中で美味しくなくなってしまった。好みの問題だが。

この『マサヒロ』に、ただ味の素と醤油をかけて食べるのが好きだ。ご飯との相性も抜群！

明日の素、味の素。化学調味料。あまり身体には良くないのだろうけど、子供の頃から慣れ親しんでいる味。やはり美味いと思ってしまう。

昔、親戚に「味の素をたくさん食べると頭が良くなる」と言われ、調子に乗ってご飯にふりかけて食べていた時期がある。

この辺りで確実に脳に刷り込まれたに違いない。

味の素が美味いのか、『マサヒロ』が美味いのかわからなくなりそうだが、良いのだ。

BAGGAGE

この仕事をしていて感じることの一つに、荷物の多さがある。

まるでどこかへ旅行へ行くかのような出で立ち（笑）

一体、中には何が入っているのか？というと・・・。

まず、ウェア。タオル。シューズ。音源（CD…etc）。ペットボトル。それに、食糧。

細かなものを入れれば、毎回変えているクラスのルーティンを記したノート。メモ帳。ケータイ。・・・etc。

とくに重いのは、食料か。フルーツを始めとしたものをタッパーに入れて携帯しているので、水分を多く含む分重い。あとは帰りの汗を吸って重くなったウェアやタオル。

いづれも、仕事道具であるし、私のコンディション作りには欠かせないものなので仕方ないのだ。

これが、２ヶ所以上での仕事になるとその分、量も増える。

これまで、色々バッグを試してきて今の所キャリータイプのバッグに落ち着いているが、こいつも結構クセモノなのだ。

中身が重いので、片手で引いたり階段で担いだりすると身体に歪みが生じてしまう。できるだけ逆の手も使う様心掛けてはいるが、やはり一日引いて歩くと歪むのがよくわかる。

今日も『１on１』の後マグレブだったので、荷物が多く途中で捨ててやろうかと思った。レッスンやトレーニング以外で疲労を蓄積させてしまうのが悔しいが、今夜もしっかりストレッチをしてから眠りに就こう。

そんな毎日だから、たまに遊びに行く時手ぶらだとものすごく開放感がある。

“自由を手に入れた”感が倍増する。

銭湯

３週間ぶりに、銭湯での『カラダ塾』。

ここでの運動も４ヶ月目に突入したが、私にとっても参加者にとっても、とても居心地の良いスペースになっている。ホッとするというか。

ここを利用するのは週に一度だし、たった３週間しか空いていないのだが『帰ってきた』という気さえした。

銭湯のスタッフの方の暖かさ。参加者の暖かさ。そして、５０年という歴史を重ねてきた銭湯自体の空間がそう感じさせるのかもしれない。

毎週木曜日、この空間にはとても良い空気が流れる。

CLIMBING

先日帰宅すると、玄関まで迎えにきて“腕立て支持”を披露してくれたゆな。いつもトレーニングでプッシュアップをしている父としては格段の思いがある（笑）

そのゆなが、とうとうAVボードに手を掛けよじ登ろうとする様になった。

日々少しづつ成長する娘の姿に喜びを感じる。と共に、もし手を滑らせて顔でも打ったら・・・、という心配も胸をよぎる。

早速、近くのホームセンターでウレタン製のエッジガードを買ってきて取り付けた。見栄えが悪くなってしまった・・・。

しかし、安全には替えられない。

そのうち立ち上がり、一人歩きする様になるともっとヒヤヒヤさせられるのだろう。

BANANA JUICE

今日の『１on１　exective　coaching』は、いつも利用しているトレーニングセンターが、雨漏り工事中の為、場所を変更。昭島スポーツセンターへ。

途中、立川駅を経由する。

以前、メガロス立川でクラスを持っていた頃毎週通っていた駅は、昨年１０月、駅ナカに“ecute立川”がOPENしたそうで随分オシャレな駅に変わっていた。

帰りがけその中にあるcafeで、バナナジュースをゴチソウになる。Tさん、ご馳走様でした！

きれいにレイアウトされた本屋さんと併設された、books&cafeというスタイルが面白いなと思ったら、駒沢にある“Bowery　Kichen”の山本宇一氏が仕掛け人だった。ここは、駒沢公園の近くという事もあり、隣の席にかわいい犬達を連れた人が来たりして面白い。

どちらもの店も、前を通り掛かると入ってみたくなる雰囲気を持っている。

偶然にも・・・。

今、雨漏り工事中のトレーニングセンターも駒沢にあるのだ。

つり革ゆなちゃん

今日はゆなの７ヶ月検診。妻が連れて行った。

６６cm、８．４kg　。順調に成長している。

検診中、抱っこされながらママの髪の毛をずっと引っ張っていたら先生に『つり革みたいだねぇ（笑）』と言われ、『デスク上のPCの画面を見たら、“つり革ゆなちゃん”と書いてあった』と、妻。

おちゃめな先生で嬉しい。きっと他の子の特徴も書き留めているのだろう。

夕方、青山での仕事から帰ると、ちょうどゆなはおフロ上がりだった。

夕食を挟み、一緒に遊ぶ。抱っこして一緒にカーテンにくるまったり、メリーズの袋を頭に被ってゆなに話しかけたり、その袋を上に放り投げて落ちてくるのを２人で見たり、バランスボールを転がしたり叩いたり・・・。ゆなのマネをして背筋をやっただけで、キャハハと大騒ぎする。

何をやっても嬉しくてしょうがない！という感じの２人。

一体どっちが遊んでもらっているのか時々わからなくなる。

早く帰れる日は楽しい。

HEAD UP

昨日で７ヶ月になったゆな。

少しづつ色々なことができる様になってきた。

うつ伏せが好きで、起きている時間のほとんどをうつ伏せで過ごす。背筋をやったり、ほふく前進であちこち歩き回り、その間ずっとヘッドアップ。かなりの運動量だと思う。

感心するのは、その反り具合。親バカの父の脳裏にはアテネオリンピック新体操の金メダリスト、ロシアのAlina　Kabaevaの姿が浮かぶ。なんと、うつ伏せのまま天井より後方を仰ぎ見ることができる。赤ちゃんは皆そうなのだろうか？

ほふく前進は最近スピードアップし、ターゲットをロックオンするとまっしぐらに向かう。ただ、左足は拇指丘を使っているのに右足は足の内側を使っている。横乗り系スポーツはレギュラースタンスになるかな？

SEASON Ⅱ&Ⅲ

サークル展開している『カラダ塾』。

このサークルに参加するまで運動から遠ざかっていた方達も、カラダを動かす事に随分と慣れてきた。今月からSEASON　Ⅱへ突入。

そして、個人的な楽しみが今日からもう一つ・・・。

海外ドラマ『PRISON　BREAK』のSEASON　Ⅲが今日の深夜からNTVで放映される。

SEASON　Ⅱの最後、舞台をパナマの刑務所“SONA”に移し、これからさらに面白くなりそうなところで終わってしまったのでずっと気になっていたのだ。

レンタルをしてもいつ見られるかわからないし、見始めると確実にハマり寝不足になる事はわかっているので我慢してきた。こうしてTV放映されると、毎週１話づつ録画すれば気軽に見れるので嬉しい。

吹き替えなのが残念だが、“すべらない話”のナレーター、若本規夫さんのティーバック役はけっこう好きだ。

KitKat

チョコレートが好きなので、常に何かしらのチョコが家にある。

中でも登場回数が多いのがKitKat。中にサクサクしたものが入っているのがいい。

どうして飽きないのだろう・・・。何か麻薬的なものが入っているのでは？とすら疑いたくなるほど飽きない。

KitKatには色々なフレーバーがある。とくにここ数年の乱立ぶりには目を見張るものがある。最近ではアイスの中に入っていたりするが、あれはまだ食べたことがない。きっと美味しいのだろう。

これまでいくつか試して、ホワイトチョコベースのものはあまり好きではないという事がわかった。だから、新しいフレーバーに興味を惹かれても黒ベースのものしか買わない。

そんな中、最近のヒットは“KitKat黒糖”。甲州銘菓『信玄餅』の味がする。

BANANA

我が家では毎週まとめ買いするものの一つにバナナがある。

昔から朝はもちろん、運動前後に食べることも多いので。

しかし・・・。

そのバナナが売っていないのだ。スーパーを３件回ってみたが、どこも売り切れ。こんな事は覚えている限り初めてだ。

最近話題になっている“朝バナナダイエット”の影響だという。TVで放映されたことが世のバナナ人気に火をつけたらしい。

以前も、納豆が品薄になった時期があったが、今回もTVの影響か。

DIETは女性にとって、昨今は男性にとっても永遠のテーマ。そして、よりラクな方法を選ぶのが人の性だ。それはわかるが・・・。

早くこのブームが終わってほしい。

バナナも素晴らしいが、しばらく違うフルーツを食べて落ち着くのを待とう。

SYNCHRONIZE

今日は、青山で『１on１』。

帰りがけに近所のコンビニに寄る。

店を出ると、目の前の駐車スペースに１台のコンパクトカーが滑り込んできた。

４枚のドアが同時にバクッと開き、４人のメタボリック男子が同じ降り方で同時に降りてきた。四つ子かと思うほど、背格好までそっくり。

コンパクトカーから大男が４人出てくる意外性。　まるで、計ったかのようなタイミング・・・。

何もかもが、完璧だった。

登山

日曜日のマグレブは、多摩方面という場所柄もあってか、登山やハイキング帰りと見られる高齢の方たちを帰りの電車でよく見かける。

皆、けっこう重装備なのだ。

帽子にウィンドブレーカー、足元はトレッキングブーツ。背中には大きなバックパック。それに杖やカメラなどが加わる。色もカラフルなものが多く、団体さんと乗り合わせると目に賑やかで楽しい。

帰りの電車は夕方なので、もう疲れきって眠りこけている姿もよく見かける。きっと充実した一日だったのだろう。

ところで、もし仮に山や海で遭難した場合。ヘリの救助を要請すると一回いくらかかるのか？という記事を先日何かで読んだ。

なんと、１分10,000円だそうだ。

それに捜索の為の人件費を入れると、２～３日で1500～2000万円くらいかかるだろう、との事。

おそろしい・・・。自分も山や海へ行く時には気をつけよう。

OUTDOOR 『カラダ塾』

今日の『カラダ塾』は、趣向を変えアウトドアで行った。

３０分で折り返す１時間のウォーキングの中、美しくしなやかに、そして身体にやさしい重力と調和できるポイントを探っていく。

桜並木が延々と続く川沿いの遊歩道を歩くと、風や土の匂い、鳥たちの鳴き声、木々の緑が心地良い。

私は参加者の動きを観察することに集中していたので、景色にはあまり集中できなかったが、中には蝶の幼虫を発見した方もいて、途中皆で立ち止まって『へ～』などと言って観察する。

なかなか良い時間だった。

シロップ

数日前からたまにケホケホッと咳らしいものをしているゆな。いたって元気だし、熱もないのだが、念の為妻が小児科に連れて行った。

どうやら風邪をひいたらしい。シロップを２種類もらってきた。

ところが、これを飲ませるのに一苦労・・・。

もう離乳食にも慣れ、ごはんやかぼちゃ、ヨーグルトなどもニコニコして口に入れるが、風邪薬のシロップは違うものだと本能でわかるのだろうか。不味そうな顔をして２口目から嫌がる。そういえば自分も・・・とシロップの匂いを嗅いで懐かしく思う。いくらシロップで甘くごまかしても薬は不味いものだ。

かわいそうだが、なんとか飲ませなければ。

笑わせて口を開けた瞬間、スプーンを滑り込ませる。泣いて嫌がる。それを１０setほど。

早く良くなってほしい。

秋分の日

今日は秋分の日。ハッピーマンデー法以降、ほとんどの祝日が月曜日になってしまう中、珍しく火曜日に当たった。

この仕事を始めてから、土日祝日という感覚はあまり意識しなくなってしまったが、それでも週の半ばに祝日があった以前のほうが生活のリズムに緩急ができて楽しいのにと思う。

総選挙後、新しい政権はこの法案を元に戻してくれないだろうか。

秋分の日、というと“昼間と夜の時間が同じになる日”だと覚えていたが、今朝の天気予報で“少し違いますよ”ということをお天気キャスターのお姉さんが言っていた。

実際には今日の日付だと、３分ほどまだ昼間のほうが長いらしい。

少しだけ得をした気がする。

NK細胞

今日は、１on１の為青山へ。

帰りの電車はちょうど込み合う時間帯であった為吊り革につかまると、２つ隣りに制服を着た小学一、二年生くらいのかわいい男の子が立っていた。どこまで帰るのだろう。

しばらくして、私の前の席が空くとサササッと来てチョコンと席に着く彼。座っても床に足がつかない小さな体にラッシュアワーの電車は堪えるだろう。

席に着いた彼はケータイを取り出し、無心にボタンを押しながら画面に見入っている。メールかネットかゲームか？

こんな小さなうちから携帯電話を持ち、使いこなすなんてすごい時代だなと改めて思う。多分そうであろうSELF　DEFENCEの為に持たせざるを得ない親の気持ちが少し分かるのと同時に一抹の淋しさも感じる。

自分のことでいっぱいいっぱいで人を思いやる余裕が欠けている社会は、やはり不健康だ。自分さえ良ければ、という人を病魔に例えれば、心優しい人はNK（ナチュラルキラー）細胞だろうか。社会の自然治癒力を高めることができれば、未来を担う子供達の笑顔ももっと増える。

まずは自分から。人に優しくしたい。

ラムネ

今日はマンションの自治会主宰で秋祭りが行われ、妻とゆなが顔を出してきたそうだ。

ちょっとしたコンサートなどの出し物もあったのだが、それよりも屋台へ。いつものママ友たちとも会えたらしい。おみやげに焼きそばと唐揚げをテイクアウトしてくれた。

帰宅すると、ゆなが何かの瓶を夢中で咥えている。屋台で買ったラムネのボトルだった。ペットボトルだが、ビー玉が入っていてカラカラと音がするので楽しそうだ。

ゆな、そっちもいいけどパパが作ったおもちゃも楽しいぞ。と、昨日作ったおもちゃを手渡す。一瞬興味を惹いたが、ゆなの手を離れるとコロコロと悲しく転がりソファの下へ・・・。

再びラムネに手を伸ばすゆな。

うーん・・・。

おもちゃ

何でも掴んでなめてしまうゆなの為に、おもちゃを作ってあげた。

ちょうどサランラップの芯が空いたので。

ビニールテープで少し色をつけ、スタバのシールも貼る。すぐボロボロになってしまわない様に、梱包用のクリアテープで補強して完成。

早速見せると、嬉しそうに食いつくゆな。手から落とすとコロコロ転がって、それを追いかけるので運動量も増えてなかなか良さそうだ。

口に咥えると、鼓笛隊の様でおかしい。

台風１３号

台風１３号は進路を少し南にずらしてくれたらしい。帰り道、ずぶ濡れになってしまったが大したことはない。

今日のマグレブは、『BASIC』に２回目の参加者が３名。先週より動きにも慣れ、余裕も出てきた様子。ぜひ続けて頂きたい。

YOKOHAMA NOBODY

昨夜はウォーキングに行く時間が遅くなってしまった。

am２：００に家を出る。

もうこうなると、Midnight　Walking　というより深夜徘徊に近い。

さすがにこの時間になると、クルマや人の通りもさらに少ない。『TOKYO　NOBODY』という素敵な写真集があるが、まさにそんな世界を体験できた。

この写真集は、タイトル通り“誰もいないTOKYO”を切り取ったシーンを集めたもの。眠らない町TOKYOにこんな瞬間があるなんて・・・。思わず息を呑んでしまう。

これが、デジタル処理でないところがCOOLだ。

MASATAKA　NAKANOというアーティストの生き様が感じられる。

FRAGRANCE

香りの好みというのは変わるものだ。

最近、何処かで嗅いだことのあるフレグランスの香りがベランダによく漂う。ベランダだけでなく室内にも入ってくる。それが良い香りなら良いが、どちらかといえば不快なのだ。

安っぽい香りだが何だろう？と考えていたら思い出した。

GuyLaroche　の　“DRAKKAR”の香りだった。２０歳前後の頃、自分がつけていたフレグランスだ。

こんなに嫌な香りだったかなぁ？（笑）

その後、Poloを経て、ここ１０年以上はDAVIDOFF　coolwater　を使用している。この香りは自分がリラックスできるのでとても好きだ。仕事中はつけていないが。

男性用のよくある甘い香りは苦手で、気持ち悪くなる。

それにしても、DRAKKAR・・・。発信源は、どうやら隣の部屋のおじさんらしい。いったいどれくらい振りかけているのだろうか？（笑）　つけ過ぎだということを、家族の人は彼に教えてあげてほしい。

今、気に入っている香りは朝新聞をとりに行く時、廊下に香るアメリカの洗剤の香りと、ゆなの頭の香り。

抱っこすると、クッキーの香りがする。

１st CAR

今使っているベビーカーの色は、水色。

これまで、一度も同じベビーカーに出会わなかったのだが、今日スーパーで発見。きっと近所に住んでいるのだろう。ちょっと嬉しくなる。

このベビーカーが最近、ゆなの体に対して少し小さく見える様になってきた。たしか２歳まで使えると書いてあったはずだが・・・、とても無理だと思う（笑）　

それを見越して、６ヶ月～４歳まで使用可能というB型を用意してある。こちらに乗り換える日も近いだろう。

まだゆなが生まれる前、初めてベビーカーを見に行った時、あまりの種類の多さに驚いた。やはり、新生児というのは自分達にとって未知の存在だったので、できる限り安全性の高いものを選択したくなるのだが、高機能なものは値段も張る。

結局カタログやネットで勉強して、生まれてから６ヶ月までのA型と、６ヶ月～のB型の２台を用意することにした。１台は近くのショッピングセンターのSALEで。もう１台は妻の友人ミキちゃん&だんなさんが、コストコでSALEをやっていたのでついでに買っておいてくれた。両方ともSALE！良い買い物をしたと思う。

ゆなにとっては、これが１st　CAR。彼女が今後、ペダルカー、自転車、一輪車？と乗り継いで、やがて自動車に乗れるようになった時、この１ｓｔ　CARのことを思い出すと楽しいかもしれない。

覚えてないだろうなぁ（笑）

出会い

最近、偶然と呼んで良いのかよくわからない出会いが続く。

やはり、必然なのだろうか。

会う人会う人が良いエネルギーを運んできてくれて、互いに気持ちの良い関係が成り立っている。

今夜もそんな出会いがあり、とても幸せだった。

こんな幸せをシェアしていく人生を歩いていきたい。

同世代の天使たち

近所にゆなと同じくらいの月齢の子が割とたくさんいるので、買い物なんかに行くとよく会う。今日は、同じ病院で同じ３月３日生まれのカイ君&ママに会った。

まだ、みんなベビーカーに乗って、赤ちゃん語しか話せない小ちゃな天使たちだけど、この子達がやがて立てるようになり、歩けるようになり、跳んだり走れるようになり、おしゃべりをできるように・・・と、一緒に成長していく。

ゆなとともに、この同世代のおともだち達がどう成長していくのかも最近楽しみになってきた。

GUEST

今日の『カラダ塾』は、参加者全員、肩周りの違和感を訴えていたので肩甲帯中心の内容で進めた。

色々なことをやったが、皆さん飲み込みが早く、次第に肩が楽になるのを感じることができた様で良かった。ウォーキングのレッスンでも、以前より“芯が見える”ような感じに仕上がってきた。普段の生活でも意識を注いでいる証拠だと思う。素晴らしい！

夕方、一度帰宅すると、妻の友人と２歳の可愛い女の子が遊びに来ていた。

ゆなとも遊んでくれたらしい。挨拶をすると、最初だけママの後ろに隠れて恥ずかしがっていたが、すぐに打ち解けてしばらく一緒に遊ぶ。ゆなとも遊ぶ。

やっぱり、歩いたり走ったりおしゃべりができるようになると遊びのバリエーションが広がって楽しい。新しい遊びをどんどん思いついてしまう私。

１時間足らずの短い時間だったが、幸せな時間だった。『今度会う時、また一緒に遊ぼうね！約束だよ！』とハイタッチをしてバイバイをした。

そして、夜のレッスンへ。

TARTAN CHECK

義母がゆなに洋服を買ってくれた。

Baby用の服も一丁前に、相当のラインナップがある。ただの大人のミニチュア版でなく、デザインもデフォルメされているのでコロンとしてかわいい。

まだ、本人の希望はわからないから親のエゴでチョイス。もう着せ替え人形状態だが、やはり自分の娘となると真剣になってしまう（笑）

中でもタータンチェックのスカートが素晴らしい！色を拾って、上に白やピンクを持ってくると抜群にかわいい。ラクロスでもやりそうな雰囲気だ。

着せるのが待ち遠しい。

疲労の変化

疲労を翌日に持ち越さない様、心掛けている。

しかし、以前とは疲労の原因が明らかに変化しているのだ。

一昨年まではエアロビック競技をやっていたので、春～秋にかけての試合シーズンを中心に一年中トレーニングの疲労が主だった。そして疲労回復の目的も、質の高い練習をし、試合で少しでも良いパフォーマンスをする為だった。

今はどうかというと、レッスンやトレーニングの疲労はもちろんあるが、それ以上に娘の世話の影響が大きいのだ！最近は『抱っこして～』という泣き方がわかってきたので、泣けばすぐに抱っこ。外出時もベビーカーと抱っこが半々くらいだろうか。ゆなも８kgを超えたので、以前より重さを感じるようになった。ダンベルの８kgとは全く違う。動くから（笑）

そして、泣きだすタイミングも予測できない。波のように、しばらく凪の時もあれば、大きいセットが連続で入ってくることもある。全て彼女の気分次第だ（笑）

だから、ストレッチなどのケアも途中で中断せざるを得なかったりする。そんな中、なんとか時間を見つけてケアをする様になったので、以前より時間の使い方は上手くなった。

もちろん、一日中娘につきっきりの妻は私以上に大変だろうから彼女にも感謝している。

明日もゆなをたくさん抱っこしてあげようと思う。

英会話

今、マグレブの帰りの電車の中だが・・・。

隣の席で女の子がチーズパウダーをふりかけたポテトをむさぼる様に食べている。

ゆなには、こうなってほしくない・・・と思う（笑）

今日は、HI＆LOのクラスに先日のインド人の二人が参加。クラス後、『どうしたらそのカラダになれるのか』と聞かれ、ちょうど私もトレーニングをするところだったので一緒にGYMフロアに行くことにした。

少しだけトレーニングをレクチャーする。つたない英会話でのコミニュケーションだったが、それ自体が楽しかった。もっと勉強しなければと改めて意欲が湧く。

DOUGHNUTS

昨夜レッスンの後、ドーナツを頂いた。大好物のドーナツ。

しかも、“Krispy　Kreme　Doughnuts”！！

この店は新宿にOpenして間もない頃、仕事帰りに１時間並んで買ったことがある。それはもうとろける美味さ！特に、オリジナル・グレーズド・ドーナツは最も好きなタイプ。１時間並んでも食べる価値はある。コーヒーとの相性は最高だ。

今年、渋谷にもOpenしたそうなので、そのうち行こうと思っていたところ、思わぬ差し入れだった。Hさん、ご馳走様でした！

願わくば早くうちの近所にも店を作ってほしい。毎日食べても飽きないと思う。

太りそうだけど（笑）

“ELVIS　PRESLEYはドーナツの食べすぎで死んだ”　という話を思い出す。　

セーフ！

　今日から、サークル『カラダ塾』はもう１名増え賑やかになった。参加者の『銭湯に流れる“気”が最近すごく良くなり、以前より居心地がよくなって落ち着く』との話題に共感。

何より皆さんに喜んで頂けて嬉しい。

ここのところ毎週木曜日は雷雨続きで、先週も先々週も稲妻が光る中、夜のレッスンに向かうはめになった。今日もそのパターンになりそうだったが、運よく雨が通り過ぎた。　

レッスンの参加者も来るのに迷った人が多く、『この雨じゃ無理！』と家族に止められた人までいた。

台風シーズンだが、できれば雨は夜中にザッと降って日中は晴れてほしい。

HALF BIRTHDAY

今日はゆなのHalf　Birthday！６ヶ月になった。

オフなので、たくさん抱っこしてあげる。美容院へ行った妻が帰りにケーキを買ってきた。記念に写真を撮ろうと、床でゴロゴロ遊んでいるゆなにケーキを近づけると手を伸ばしてきた。あれ？ちょっと離してるなずなのに・・・。と見ると、前進してた！とうとう前に進めるようになったか。感動！

それに、下の歯の表面がちょっとだけ顔を出してきた！これもけっこう感動！！

“Happy　Birthday”の歌を歌うと、妻に『６ヶ月だよ』と言われる。

Happy　といえば・・・、先日、世界のナベアツが誕生日プレゼントに亀田製菓から超特大のハッピーターンをプレゼントされていた。彼はハッピーターンが大好きなのだ。とくに、あの上にかかっている粉！あれは、ハッピーパウダーというらしい。

スケボーくらいの大きさのハッピーターンに、ハッピーパウダーを特別にたくさんかけてできたそれは、『うまいけど、もはやハッピーターンではない』と言っていたが（笑）

とても美味そうに食べるので、久々に食べたくなってきた。

PTA

昨夜、パパタレントたちが司会のPTA（PapaTalentAssociation）という番組を見た。うちのパパは１００点満点中何点か？を１００人のママに聞いた平均点は、６９点だった。

まあ、こんなものか。

８０点以上の高い点数をつけた人が多かったが、中にはかなり辛口の点数をつける人も。

おむつ換えの話になり、『男の子は自分とおんなじだから抵抗ないけど女の子はどう拭いていいかわからない』というバナナマンの設楽に、さま～ずの三村が『女の子メチャメチャカワイイよ～。拭いたあと、粉パタパタってつけるじゃん。もう、おまんじゅうみたい！』

わかるわかる（笑）

秋冬もの

ゆなの秋冬ものの洋服を探しに、二子玉川へ。

ロングスリーブとソックス、それに暖かそうな上下セットアップを買った。

帰りがけにスタバで、コーヒージェリーフラッペチーノとスコーンを頼む。冷たい甘さと暖かい甘さが嬉しい。

後ろの席でREGGAEの話で盛り上がる外国人がとても楽しそうで、こちらまで楽しくなった。

温泉

８月も今日で終わり・・・。今年は夏が短くて、なんだか淋しい気がする。夏らしい遊びをひとつもせずに終わってしまったが、そういう楽しみは来年にとっておこう。

今週は、怪我の影響で明らかにカラダをかばっていたので自分の動きに対するストレスもひどいものだったが、やっと調子が戻ってきた。　新たに気付くことも自分の収穫となったので好しとする。

今日もレッスンの後、時間をかけてメンテナンスをしたのでマグレブを出るのが遅くなってしまったが、帰りがけにスタッフに会う。『マグレブは風呂が最高だねー！』なんて話をすると、『温泉も入りましたからねー』との答え。『？』『温泉？』　

先日のリニューアルで温泉が入ったのだ。気付かずに入っていた・・・。

次回からは温泉、温泉！と念じて、さらに気持ちよく入れそうだ。

２４時間テレビのエドはるみちゃん。残念ながら一度も走る姿をテレビで確認できなかったが、無事、時間内に完走したそうだ。すごいなぁ。グー。

カーテン

ゆなは最近、一人で遊んでくれる時間が増えた。赤ちゃんはみんなシャカシャカと音がするものが好きらしい。携帯用おしりふきのパッケージやチラシには目がない。

大分、動くものを追いかけるようになってきたし、眼に見えるものはとにかく触って口に入れたがる。中でもカーテンが最近のお気に入りで、飽きることなくじゃれている。

一体何がそんなに楽しいのか、ゆなと同じ目線でヒラヒラと揺れるドレープを下から見上げてみると、揺らす度に表情を変える波模様が眼に楽しい。うちのは薄いほうのカーテンがミラータイプになっているので、光の表情が加わる。　あとは食感？これは試さなかったけど（笑）

それにしても、カーテンをこんな角度で見たことはなかった。ちょっとしたアハ体験だった。子供の視点って面白い。

２４時間テレビで、エドはるみちゃんが走り始めた。２４時間も走り続けるなんて・・・。徹夜さえもうできない自分（笑）　なんと距離にして１１３kmも走るらしい。無事、武道館まで完走してほしい。

謎の架け橋

８月も残り僅か。近所の子供たちも、もうすぐ夏休みが終わりか・・・。なんて思っていたら、ランドセルを背負って登校する子達が！今日からもう新学期らしい。

夏休みの自由研究にもなりそうな気になる謎があったのだが、夜、NASでレッスンの後、ロッカーでよく会う人と話していたら、あっさりと答えを教えてくれた。

近所に不思議な橋があるのだ。道路を跨いで架かっているのだが、なんの為の橋だか全くわからない。　電車やクルマが通るわけでもない。人が通るのもみたことがない。結構先の方まで繋がっていそうだし・・・。『モノレールかね？』なんて妻と話していたのだが、結局わからないままに。

答えはなんと“水”だった！

水道管、とのこと。

あんな高いところにあるのは初めて見た。

夏の午後

今日は雨も上がり、時間がとれたのでウォーキングをした。昼間は久々だ。

人やクルマが多いので、遊歩道を中心に歩いた。しばらく行くと、ちょっとした森があるので、そこも入る。陽射しもあり、緑が気持ちいい。この周りは田園風景が広がり、夏の田舎町といった風情が眼に優しい。

その後、公園へ行きトレーニング。いつも使っている懸垂用の鉄棒は、すでに子供達に占領されていた。残念。違うことをする。

帰ってシャワーを浴び、昼メシのそばを食べ、ゆなと遊ぶ。

ケラケラとよく笑うようになったので、パパとしても遊び甲斐がでてきた。途中、グズりだしたのでベランダへ出て一緒に外を眺める。抱っこしてユラユラしていると、そのうち眠りの世界へ・・・。起こさないようにそぉっと床に寝かせる。

夏の午後、太陽はゆっくりと沈んでいく。

RECOVER

朝、目覚めると肩にまだ痛みがあるものの右足踵の痛みは随分引いていた。昨夜のアイシングで随分楽になった。

しかし、患部をかばって変に緊張させてしまった部分が軋む…。こういうのを放っておくと後々大変なのだ。

そんな訳で、今日はマグレブでレッスンの後いつもよりメンテナンスに時間をかけた。
帰りが遅くなってしまったが、随分楽になった。

マグレブは風呂が充実しているので、助かる。大感謝！

激突！

今日は１on１なので運動量が少なくてよかった。まだ少し左肩と右足の踵が痛む・・・。

実は昨日、駅へ自転車で向かう途中・・・。ベビーカーを引く親子を避けたら、前輪が滑り歩道の真ん中にあった鉄柱に激突！肩から突っ込んでしまった。

ちょうど、車道を走っていて前方に駐車車両があったので歩道に乗り上げたとき段差で滑ったのだ。前カゴに載せている荷物が重いからだろう。

やはり、こういう時はスローモーションに見えるものだ。どこでどう滑り、目の前に鉄柱が来てどこからどう突っ込んだのかハッキリと情景が見えた。まあそれも、頭を打たなかったからこそだが・・・。

幸い軽い打撲で済んだので良かった。マグレブでのレッスンもあるし（笑）　鍛えていて良かった。頑丈で良かった。派手にぶつかったので、近くにいた子供たちが寄ってきて『大丈夫ですか？』なんて心配してくれたので嬉しかったが、恥ずかしかった　身体が資本の仕事。家族も守らねばならない。気をつけなければ。

ところで、『激突』といえば、S．スピルバーグの処女作品を思い出す。ある男がなぜか理由もわからぬまま、ただひたすら真っ黒なコンボイに追いかけまわされるというシンプルすぎる映画だが、けっこう好きだ。コンボイに乗るドライバーの顔が映らないのが恐怖をかきたてる。

SATISFACTION

この一週間、フィットネスクラブの休館日と重なりスケジュールに余裕があった。その分、仕事がない日はほぼ毎日深夜にウォーキングやトレーニングを行っていた。

何より自分自身のコンディショニングが目的だが、一つテーマを決めた。

指導するレッスンがない分、普段より運動量が少ない。つまり一般の人に近いスケジュールの中どれだけ“体調が良い状態”、また“体脂肪の少ない状態”を維持できるか、ということだ。

ここで、いつもと同等の運動量を稼いでは意味がない。

シンプルでキツくない運動を短時間、そしてウォーキング。このウォーキングの仕方が大きなポイントとなるのだが・・・。

けっこう好き勝手に食べていたが、体脂肪が増えることもなく（私は普段７％前後）、体調も普段より良いくらい（笑）絶好調。　　

新たなメソッドも開発でき、充実した一週間だった。

BINGO！

米Apple社『iPod　nano』で充電中に加熱。最高２００℃。　やけど２件。・・・というニュース。

品番を調べてみると見事にBINGO！今、使っているタイプだった。

かなり酷使しているが、今の所全く問題ない。

しかし改めて見ると、テクノロジーの進化に驚かされる。

中学，高校，大学、そしてインストラクターになってからもずっと、カセットテープのウォークマンを使ってきた。それが、MDウォークマンに変わり、今ではiPod。　

様々な制約の中で薄さ，小型化，軽量化，インターフェイスの追求をするエンジニア達も、ある意味アスリートだ。

ホームページ・Renewal！

ホームページのデザインをリニューアルしてみました。どうでしょう？

いつもブログしかご覧になっていない方も、ぜひCheckしてみて下さい。ケータイからも見ることができます！　　http://home2.netpalace.jp/masanobu/

今日は１on１で、駒沢へ。ここのところ１on１のクライアントは“晴れ男”、“晴れ女”が多い様で今日も晴れ。駅から少し歩くので助かる。

夜になって気持ちいい風が吹いている。今夜も気持ちよくストレッチをして眠りに就けそうだ・・・。　

三種混合Ⅲ

今日は“三種混合”予防接種の３回目。近所のゆうかちゃん＆ママも一緒だ。先生も休み明けで日焼けしていた。

『お、ゆなちゃんこんにちは。２回とも泣いてないね』　そう。今日泣かなければ、三連勝。

しかし、泣いてしまった・・・。残念！でも、よく頑張った。オリンピックのせいか、メダルを逃したくらいに感じてしまう（笑）

次の試合は２ヶ月後の“ポリオ”だ。

NAIL

昨夜、ピカピカになってしまった爪が呼吸できない感じで苦しかったので、妻にマニキュア落とす奴を借りた。なんとかワックスも落ちたようで、爪が楽になった。

『マニキュアしてる時って、いつもこんな感じ？女ってすげーな』というと、“ワックスを爪に塗ったことがないからわからない”と言われた。

WAX UP！

久々にワックスをかけた。クルマでもサーフボードでもなく、部屋のフローリングに。

“シックハウス症候群を引き起こす成分は入っていません”とラベルに書いてあったが、けっこう匂いがするので、妻とゆなは外に避難させた。クリーナーで汚れを落とし、ワックスを端のほうからかける。乾かさなければいけないのでそうしないと、身動きが取れなくなってしまうのだ。

ソファやテーブルをどかし、『塩水をくれ、塩水をくれ』と言う２枚のボードを『もうちょっと待ってろ』となだめながら移動させ、全てのフローリングに２Setかけた。

部屋はピカピカになったが、グローブをしていなかったので爪にもワックスがかかってしまった！マニキュアを塗ったような自分の手が気持ち悪い・・・。

シャキッ！

今日のサークル『カラダ塾』では、前半の流れがスムースに行える様になってきたので新たに顔周りの筋肉を動かす体操を行った。鏡に向かって全員で変な顔をして面白い。

普段使っていない部分を動かすので、最初は少し痛いが、早速顔がシャキッとする。毎日やれば確実に差が出るので、ぜひ続けて頂きたい。人前でやるのには勇気がいるが、これもアンチエイジングの一つだ。

夜のレッスンの後、自分のトレーニングではまた一つ新たな発見があった。やはり、探し続けているとある日ポッと答えが出てくるのだ。今後に活かしたい。

同志

少し前に夏の暑さ対策として、ゆな用にアイスノンを２つ買った。寝るとき用と、ベビーカー用。この２つが大活躍している。冷凍庫だと冷えすぎるので冷蔵庫で冷やすのだが、冷たさが４～５時間は持続する。

もう一つ、虫対策として“虫よけリング”も買った。少し前に流行ったホワイトバンドを小さくしたような形でローズマリーの香りがついている。最近はこんなものがあるのだ。　　外出の時はベビーカーに付けて使っている。効果があるのかないのか良くわからないが、今のところ虫には刺されていない。

ベビー関連の商品は、大人用のをそのままミニチュア化したものや、赤ちゃんの目線で研究されたものなどバラエティに富んでいるが、最近は父親ウケするデザインも多い。それだけ育児に積極的に関わるパパ達が増えているということだろう。

うちの近所でも、休日はもちろん平日でも子供連れの家族が多い。中には育休を取っている人もいるかもしれない。同世代の父親をみると、同志という気がしてなんだか嬉しい。　まだ、パパ友がいないので早く作りたい。同じ男親としての視点から楽しみも広がりそうだ。

作品

朝食を摂り、うつぶせで遊んでいるゆなの隣でうつぶせで新聞を読んでいるとゆなが新聞に手を伸ばしてきた。

まだ読んでいないので、代わりに広告をあげると夢中になってクシャクシャと創作活動を始めた。父親の眼から見るとArtに見えるから不思議だ。

午後は、散歩がてらグランベリーモールへ出掛ける。今日も裏声でおしゃべりをしながらたくさん抱っこした。左側が好きらしい。このまま行くと将来はサウスポーか？サーフィンならグーフィーだ。

ファルセット

今週はスケジュールに余裕があるので、ゆなとたくさん遊べそうだ。早速、センター南の港北東急へ遊びに行った。

今日はずっと抱っこだった。最近、裏声で『んー、んー』とお互いにおしゃべりができるようになったので楽しい。ニコニコと周りに愛想を振りまき『かわいいね～』と何度も声をかけられるゆな。自分の事のように嬉しい。充実した休日だった。

帰って、ベビーベッドを解体。少し部屋が広くなった。これで、ベッドの柵に手足を挟む心配はない。ゆなもいつもと違うのがわかるらしく、気持ち良さそうに床でゴロゴロ転がる。

順調に育ってくれている事が何より嬉しい。

ロング禁止！

湘南の七里ヶ浜にリフトができた。という夢を見た。頭上を見上げると、鎌倉プリンスの奥辺りから、江ノ電の鎌倉高校前駅、渋滞中のR１３４を跨いで一気にビーチまで。スキーやスノボの板ならぬサーフボードやボディボードを片手に乗っている人たちがいた。ロング禁止！ショート，ボディボードOK！と注意書きもある。確かに・・・。そりゃ、落としたら危ない（笑）

あー、海へ行きたい。

そんな目覚め方をして、今日は『１on１』なので、駒沢のトレーニングセンターへ向かった。

可能性

今日はまた夏らしいというか、暑い一日だった・・・。

サークル『カラダ塾』は、今月から新規の方が入り賑やかになってきた。帰りの電車では、今夜、神宮外苑の花火大会があるらしく、浴衣を着た人たちが目立った。

夜、NASのレッスンでは一本めの『Dinamic　Stretch』で、参加者の動きが滑らかになってきたことが嬉しい。まだ始めて一月足らずの方も、回を追うごとに関節の動きが良くなっている。

だんだんと動くことの楽しさが感じられてきた様で、その嬉しさが表情にも表れている。

“眠っていた身体の可能性に気付く”　ということは大きな喜びだ。

カッコイイ奴

突然の雨、夕立ちに降られる。傘はもっていない。昔から、そんな時も走らずに屈まずに俺はゆっくりと歩くことにしている。濡れることには変わらないと思っているから。シャワーを浴びている様なもんだ。今日もそうだった。

以前、その姿を高橋先生に目撃され『お前、男らしいな！雨の中姿勢ひとつ変えずに堂々と歩いて！』と言われたが、その時、歩く人も走る人も実際に雨に当たる量はほとんど変わらないのだと教えられた。

先日、ラジオでおぎやはぎが“カッコイイ奴の仕草”について話していた。その中でも、『かっこいい奴って、雨の中、傘をささずにゆっくり歩くんだよなー』と言っていた。俺じゃん！俺じゃん！（笑）

ちなみに、他のカッコイイ仕草は『喫茶店でブラックコーヒーしか頼まない』、『レストランでペリエを頼む』、『バッグを持たない』、『高級車からジャージで降りてくる』・・・etc。

結構、ハードボイルドな感じだ。

でもこれって、やる奴によると思う（笑）　

花火

甲子園。母校である日大鶴ヶ丘が残念ながら初戦で敗退してしまった。

仕事だった為、“熱闘！甲子園”でダイジェストを見たのだが、後輩達の熱いプレーに胸を打たれた。

心から拍手を送りたい。ありがとう。

Norah Jones

今朝、仕事へ行く前ゆなに麦茶の入ったマグを見せると自分から掴んで口元へ！しかし、コクッコクッと少し飲んで苦そうな顔をしてデーッと出してしまう。まだまだだが、ちょっと進歩した。　寝返りも、もう確実にわかっちゃったみたいでゴロンゴロン転がるようになった。左にしか回れないけど（笑）　ちょっと眼を離すと、あらぬ方向にいたりするのでハッとさせられる。おむつ換えも今日からソファの上はやめることに。

InterFMからは、Norah　Jonesが流れてきた。ストレッチポールの上で『いいなぁ』なんて思い聞いていると、次第に誰かの声に似ている気がしてきた。『どこかで聞いたことが・・・』

それは、ドラエもんの“のび太”の声だった。興奮も落ち込みもしていない落ち着いている時ののび太が英語で優しく歌っている・・・。そう思い込んでしまうと、もう“Norah　Jones”が“Nobita”にしか聞こえなくなってしまった（笑）　意外な発見だった。

食器棚

仕事部屋で資料や書類入れとして使用している食器棚を、本来の場所であるキッチンに戻してくれと妻が言うので中身を移動させることに。

今までの研究資料，書籍の他、振り付けストックノートも５０冊ほど溜まっていた。その他テーピングやCD、名刺・・・etc。これらを、クロゼットと本棚に振り分けて収納する。

そして、空になった食器棚をキッチンへ運ぶ・・・。　なるほど！あるべきところに収まった感じがして、すっきりした。やはり、食器棚はキッチンが似合う。　仕事部屋もすっきりした。

夜は、『出没アド街ック天国』を見た。この番組にこんなに惹きつけられたのは初めてだ。何故なら、以前住んでいた京急六郷の特集だったから。赤い京急電車、商店街、多摩川の土手、町工場・・・etc、いい町だった。タイヤ公園には、ゆなが大きくなったら絶対に連れていくと決めている。自分のほうが興奮しそうな公園だけど（笑）

一番驚いたのは、いつも歩いていた水門通り商店街のたこ焼き屋のオッサンが実は声優で“Prizon　Brake”の吹き替えもしていたこと。え～！あのオッサンが・・・。そうだったのか。ますます“Prizon　Ｂｒａｋｅ”のseason　３が気になってきた。オッサンはもう出番ないけど。

初めての麦茶

今月からスタートしたサークル『カラダ塾』も、今日で１ヶ月が経過。銭湯という場所も、次第に居心地がよくなってきた。来月からは参加者も増え、賑やかになりそうだ。

銭湯だけに、男女別の更衣室も鏡もある。音も出せるし、ロッカーを移動させて場所を作って頂いているので問題なし。ちょうどいい大きさの長イスもあり、これもけっこう重宝している。シューズも必要ない。一人一人を細かくチェックしていく為に少人数にしているが、広さも参加者とちょうど良い距離感ができて申し分ない。

本当に、ここでできて良かったと思う。代表の方、銭湯の方に感謝しています。

ゆなは今朝、初めての麦茶をマグで飲んだ。そして苦そうに『ウエ～ッ』という顔をした。日中、妻が何度かTryさせると、マグを近づけただけで嫌がるようになったらしい（笑）道は険しい。

MIDNIGHT WALKING

最近は、仕事以外はゆな中心の生活なので、休みの日もあっという間に過ぎてしまう。比較的自由になる時間が、ゆなの寝たあと。そんな訳で、ウォーキングも深夜に出掛けることが多いのだが、これがまた気持ちいい。

これまで、２４時間の全ての時間帯で歩いた（走り含む）ことがある。早朝も気持ちいいが、一日の終わりに歩くのもなかなかだ。

日中に比べ、人も車も交通量が減るので歩きやすいし、排気ガスの匂いも少ない。代わりに葡萄の様な甘い香りがしたりする。私はいつもiPodを聞きながら歩くのだが、静かな闇夜の中なので集中しやすい。音の中にスッと入れるし、何か考えることがあればパッとフォーカスできる。静寂の中、胸騒ぎの様な興奮を覚える事もしばしば。日中はこうはいかない。

やはり、昼と夜では流れている空気が違う。

同じウォーキングでも、時間によって全く違うものとして楽しめるのが面白い。

RENEWAL

ホームページの中身をリニューアルしてみました。

もう寝なければ・・・

２連勝

もうすぐ５ヶ月になる最近のゆなは、身体も重くなったが動きもバリエーションが増えてきた。寝返りも頻繁になり、気付くとゴロゴロ転がっているので危なっかしくてもうソファの上なんかには置いておけない（笑）　　

自分の足を手で掴んでなめたりもする。素晴らしい柔軟性をこのままキープさせてあげたい。　　汗をかく時期ということもあり、油断するとおむつかぶれをするので、毎回洗面所でおしりを洗い、うちわでパタパタと乾かしてあげるのだが、最近はその股関節の柔軟性を活かし、両手で両足を顔までもっていってお手伝いしてくれる。『もういいよー』って言ってもやってるけど。

先日、行った２回目の３種混合の予防接種でも、他の子が泣く中ゆなは泣かなかった。先生に『お！２連勝。えらいなぁ』と言われた。ちゃんと、「泣いた」「泣かない」と記録しているのが面白い　　

一生モノ

ここ数ヶ月間、従来の自分のトレーニング法をあえてフリーウエイトやマシン中心の方法に替え、身体の反応を見るという実験を行った。結果は予想通りのものだった。

そして、一週間前から再び従来のトレーニング法に切り替えたところ、改めてその効果を確信することができた。この実験によって自分の身体に起こる様々な弊害は、結果がわかるだけに（過去に経験済みなので）辛かったが、その代償のおかげでトレーニング、メンテナンスを含め自分の方法をバージョンアップすることができた。

今後、『１on１　exective　coaching』や『サークル』の参加者の方を中心に還元していくつもりなので、どうぞお楽しみに！　

祝！甲子園出場

母校である、日大鶴ヶ丘高校が甲子園出場を決めた！１８年ぶりだ。日々のキツい練習を乗り越えて手に掴んだ晴れ舞台。思い切り力をぶつけて来てほしい。　

ちなみに、２年前に公開された映画『Catch　a　wave！』も、日鶴の生徒の作品。

当時、“現役高校生脚本家”として少し話題になったのだが、実はまだ見ていない（笑）　先日、深夜に放映されていたのを録画したので近々見るつもり。　

若い力は素晴らしい！私も先輩として負けない様に頑張ろうと思う。　

涼霧システム

画像が横向きになってしまったが…。（顔を90°左に傾けて見てください）

移動中、渋谷駅でこんなものを発見。“涼霧システム”というそうだ。頭上に設置されたパイプから、細かな霧が出ている。ミストサウナの様な感じ。

マイナスイオンだ！と思い、吸い寄せられてしまった。説明を読むと、「霧吹きの霧より細かくて人が濡れない粒子径20～30ミクロンのセミドライフォグを発生する地球温暖化対策の冷房システム。このドライフォグが蒸発する際に気化熱により、冷房の効果を発揮する」「夏季に3～3.5mの高さに設定すれば、路面や人体を濡らすことなく3～5℃温度を下げ、最も安価に冷房の効果を得ることができます」　とのこと。

『なるほどねぇ』という思いと、『ついにこんなものまで出てきたか…』という思いが交錯する。しかし、神社で厄除けの煙を手で身体にまとう様な仕草をする人もいて面白かった。

今日のサークルは、体験の方もいて賑やかだった。あっという間に時間が過ぎてしまう。

夜は、NASでのレッスンの後自分のトレーニング。短時間だが新たな収穫があり、ちょっと嬉しい。　

Gender Free

あるデータによると、男性より女性のほうが、アクティブなDIETを好む傾向にあるそうだ。

Yogaも、Pilatesも、BootCampも、Walkingも、ブームを作ったのは女性だ。やはり、それだけ美に関する思いは潜在的に女性のほうが強いのだろう。

しかし、男性の女性化、女性の男性化が目立つ昨今。この流れも変わるかもしれない。

例えばデジカメやPCの人気色ランキングも、１位にはBlackやSilverがくるものの、２位３位にはPinkが入るそうだ。これには景気etcの社会情勢による心理的な影響もあるようだが。　コンビニでも男性向けのスイーツが売り上げを伸ばしているようだし、若者のファッションもどんどんユニセックス化している。

今後、ジェンダーフリーが進むと男性から新しいDietのブームが生まれるかもしれない。

海開き

夏休みも始まり、ギラギラの太陽が照りつける日々が続く。各地の海水浴場も、もうとっくに海開きしたと思うが…。

昔、学生の頃小学生と中学生の塾の講師をしていた。アルバイトで。

夏が近づき、何気なく『お前ら、海開きの日って知ってる？』と聞いてみると、『知らない。何それ？』との答え。　『いいか。海開きの日ってのは、海が真ん中で割れるんだよ。すげーぞ』と、モーゼの十戒のようなイメージで教えてあげると、たった一人信じた子がいた。

そのY君が、あまりにもキラキラした眼で『うそ！見たい見たい！！』というので、面白がって『なんだ。まだ見たことないのか。俺達は毎年見に行ってる。あれは本当にすごい』と、もう一人の仲間の講師と話を膨らませてみた。　

次第に周りの生徒の雰囲気で、何かおかしい…と疑い始めたY君。他の生徒の『ウソに決まってんじゃん（笑）』という言葉をきっかけに真実をばらすと、思い切り悔しがるY君。

いやぁ、悪いことをした…（笑）　Y君、あの時はごめん。

THE RIDE

世間は三連休。梅雨も空け、いよいよ夏本番！

あー、海に行きたい。

先日録画しておいた「THE　RIDE　“HAWAIIAN　BEACH　STORY”」という映画を見た。　HAWAIIで行われたサーフィンの試合中、前年度のChampionが溺れてしまう。助けられるとなぜかそこは昔のHAWAIIだった…。　波乗りが好きな人にはちょっと楽しい映画かもしれない。　波乗りが好きでもうすぐHAWAIIへ行く！なんて人はこれを見てから行くとちょっといいかもしれない。

マット運動

朝、気持ちよく目覚める。朝食を食べていると、ゆなが起きてこっちを見てニコーッと笑うのでたまらなくなり少し遊ぶ。　InterFMからは、Donovan＆JackJohnsonの“Free”が流れ、窓から窓へと抜ける風が気持ちいい。　あの甘い香りこそしないものの、少しHAWAIIのようないい朝だった。

昼からの１on１の後、ちょうど近くなので高橋接骨院へ顔を出す。先生たちも元気そうだ。ギムナで使用していた衝撃吸収タイプのマットを譲って頂いた。通常は、格闘技やトレーニングで使用するマットなのだが、ゆなの遊び用マットとして第二の人生を歩むこととなる。

しかし、このマット。１ｍ×１ｍとけっこうデカイ・・・。電車での移動だったので、それを４枚どうやって運ぶのか？（笑）　いろいろ試行錯誤した結果、紐とテーピングで肩紐を作ることに。　電車は以外に大丈夫だったが、問題は駅からの自転車だ。肩紐を肩に食い込ませながら、絶妙にバランスをとってペダルを漕ぐ。無事到着！

シャワーを浴びて、アイスを食べてホッと一息ついた。

ポーニョ

明日から、宮崎　駿　監督　最新作『崖の上のポニョ』が劇場公開される。

少し前から、CMが流れているがつい惹きこまれてしまった。気がつくと「ポーニョポニョポニョ魚の子…～」というテーマ曲が頭の中でループしているくらいだ。

どんなストーリーかまだわからないが、どうやら魚の子で女の子らしい。小さな女の子の物語というだけでゆなとオーバーラップしてしまう（笑）

この映画を見たらたぶん泣いてしまうだろう。

ジャイアントパンダ

先週から始まったサークル。今日は２回め。なかなか良い感じだと思う。
移動中に寄ったスーパーで、こんなものを見つけてしまった！
ほんのり甘い『ジャイアントパンダ』 どんな人が手に取るかしばらく見ていたかったけど、次の仕事があるのでやめておいた。思わず手に取りたくなるネーミングとパッケージデザイン。これ以上ないと言うくらい分かりやすい不思議な説得力。このデザイナーに拍手を送ります。                                                                                                      同じく移動中、色とりどりの浴衣を着た子供たちを見た。幼稚園で盆踊りでもあるのだろうか？けっこうたくさんいてはしゃいでいたので、男の子も女の子も熱帯魚の様で可愛いかった。
うちの天使にも、そのうちあんな風に浴衣を着る夏が来るのだろうなぁ。

エコ夏

まだ梅雨も明け切っていないが、いよいよ夏らしくなってきた。

近くの家では涼しげな風鈴の音色が聞こえたり、別の家では子供たちがビニールプールで遊んでいたり…。今日は今年初めてセミの声が聞こえた。

徐々に熱帯化していく日本だが、家ではエアコンをあまりつけない。少しでもCO2を出さない生活を心掛けていることもあるが、もう一つは体調管理の為だ。体温の調節や代謝が悪くなるのを防ぐ意味で。窓からの風と扇風機で暑さをやり過ごすようにしている。昨年の夏も１～２回つけたかどうか。

熱帯夜でも、なんとか快適に眠る工夫は、寝る前に水シャワーを浴びて全身にSeaBreezeをふりかけること。さらに暑い日はアイスノンを使う。

ただ、今年は…。体温の調節が上手にできない赤ちゃんがいるので、エアコンのお世話にならざるを得ないかもしれない。

皆さんも、自分のホメオスタシスの機能を鈍化させない為にも、地球の環境を守る為にも上手にエコカッコよく夏を乗り切って下さい！　ただし、体力や体調に合わせて。無理せずに、頼るところは頼るようにしましょう。

歩く

普段、通勤では自転車と電車を使用している私だが、運動量の少ない日には時間を作ってウォーキングやジョギングをしている。もちろん運動生理学的にコンディションを整える意味もあるが、私の場合それ以上に身体の使い方を確認するという意味合いが大きい。

皆さんは“歩く”ということを意識していますか？

特に普段クルマを使う生活の人や、自宅から駅までの距離が近い人…etcは必然的に歩く機会が少なくなりがちです。日常の運動量が減ることで、脂肪は蓄積され、筋力は徐々に衰え、動くと疲労感を感じるものだから、動きたくなくなる。さらに動かない…。腰痛や膝痛etc外科的疾患、メタボリックシンドロームetc内科的疾患を引き起こす。という連鎖を招きやすくなります。

人間の身体は、動く為にできています。それを動かさずにいれば、長年エンジンをかけずにいたクルマのように動かなくなってしまうでしょう。人体の中でも股関節はとても大きく動く関節ですし、大きなリンパ節もあります。老廃物の除去という意味でも積極的に動かしたほうが良いでしょう。　普段、上記のような生活を送っている人はまず“歩く”ことを意識して生活に取り入れるべきかもしれません。毎日一万歩は大変ですが、一日１０分なら無理なく取り入れられる筈です。まずはその辺りから取り組んでみては？

フィットネスクラブetcで普段運動をしている人も別の意味で“歩く”ということをもっと意識したほうが良いかもしれません。　それは、“歩き方”。

私はスタジオでAerobicsの指導をしていますが、参加者の動きを見ていていつも思うことがあります。それは、“普段の歩き方”を練習すれば良いのに。ということ。　歩くという事は、人間の基本動作の一つです。Danceも他のSportsもその応用というのが、私の考え方です。ですから、私のパーソナルトレーニングではどんな目的であろうと“歩き方”のレクチャーが必ず入るのです。

では、どうやって歩けば良いのか？という質問に関しては、文章にすると誤解を招きやすいのでここではあえて言わないことにします。色々研究してみてください。私がレクチャーする場合一人一人に対するアプローチが変わってきますし、時間が必要です。　私がマンツーマンや少人数のレッスンにこだわるのはそのようなプロセスを経て確実に成果を上げる為なのです。

“MASANOBU”のパーソナルトレーニング「１on１　exective　coaching」　に関するご予約，お問い合わせは、サイト内Mailboxにて承ります。

Babyカート

昼間、時間があったのでゆなとデート。近くのショッピングセンターへ。

いつもベビーカーに乗せて行っていたが、「抱っこして行ってショッピングセンターのBabyカート使うのもいいよ」と妻が言うのでその作戦で。

初めて使ったけど、ベビーカーより断然押しやすい。足元のクリアランスやハンドルの高さ、Bodyの剛性・・・etc。気に入った！今度から荷物のない時はこの作戦で行こう。　

館内は空調が効いていて、ゆなにはちょっと寒いのでバスタオルをかけてあげる。少しおしゃべりなどしたが、すぐに寝てしまった。

帰りがけ、エレベーターに乗り合わせたおじさんに「６ヶ月くらいですか？」と声を掛けられる。「まだ、４ヶ月なんですよ」と言うと立派だと驚かれた（笑）　「大変だけどいい時期ですよ」と最後に暖かい言葉を頂いた。　そうなんだろうなぁと思う。

DANCE WITH …

隣りで突然踊り出すスーツ姿の中年男性。ふと見ると、一人ではなかった。その男性に寄り添うようにブンブン飛び回るミツバチちゃんが・・・。男性はスーツの上着をフラメンコのようにヒラヒラさせ、手足を振り回し、頭も振り回す。ある意味本能のダンス。　なかなか見ごたえがあった。

しかし、そんなに嫌がらなくても（笑）　刺さないって！　

男性があまりにも拒絶するので、ミツバチちゃんは他のパートナーを求めて移動したのだった。

（上の写真は本文とは全く関係ありません　とりあえず七夕ということで・・・。）

In Between Dreams

久々に　Jack　Johnson　の“In　Between　Dreams”を聞いた。

いいなぁ。何度聞いても・・・。

特に好きなのは、『Better　Together』　『Sitting，Waiting，Wishing』　『If　I　Could』　だけど、このアルバムの曲は全部好きだ。

できる事なら・・・。朝早く家を出て、まだ空いてる道を海へと向かうクルマの中で一人で聞きたい。

当分、叶いそうにないなぁ（笑）

METAL BRUSH

今日は仕事の予定だったが、先方の都合で延期となる。このポッカリ空いた時間にあれとあれを片付けよう・・・なんて思っていると、『ベランダ掃除してよ』と妻。　『？？』　『この前やるって言ってたよね』　『・・・・』　　午前中からゆなと二人で実家へ遊びに行ってしまった。

くっそー！と思ったが、後に残すのも嫌なのでやることにした。　iPodでMETARICAを聞きながら、デッキブラシをかける。NoiseCanseling機能のついていないイヤフォンでNoiseをcanselするにはどうすればいいか？　そう。ボリュームを上げる。　デッキブラシでTHRASH　METALの激しいビートを刻む。STOMPか！

アルバム１枚分聞いてFINISH。　

４ヶ月

今日でゆなはちょうど４ヶ月。昼間、妻の友人が遊びに来てくれたのでこの４ヶ月のゆなの写真を見せた。　それにしても・・・、我ながら随分たくさん撮ったなぁ　たった４ヶ月しか経っていないのに生まれた日と比べると本当に成長したな、と。　あんなに軽かったのに、体重もちょうど倍になった。

妻の友人も２人の子供のママだが、「これからもっと楽しくなるよ」と嬉しいことを言ってくれた。家族でキャンプやサイクリングへ行った話などを聞くと、今すぐにでも行きたくなる。まだ無理だけど。

今の時期もあっという間に過ぎてしまうだろうから、一緒に過ごす一瞬一瞬を大切にしたい。

三種混合

『三種混合』なんていうと何かの種目みたいだが、これは予防接種。生後４ヶ月の子が受けるらしい。今日は、一緒に行くことができた。

ゆながお世話になっている小児科は、診察とは別に予防接種の時間帯が決められていて、割とすいていた。曜日によって予防接種の種類も決まっているらしい。

診察室に入ると、初老の先生と看護師さんと妻と三人がかりでゆなが動かないように押さえて（これが三種混合か！？）細い針をプスッ。　その様子を一人ただ見る俺・・・。

柔らかい二の腕に、針が刺さる瞬間はかわいそうだったが、娘は強かった。　ちょっと声を出したけど泣かなかった！ヨシヨシ。

帰りに受付で『これ、いい子だったからご褒美です！』と、シールをくれた。よく見ると“お薬飲みましたか？朝、夜”とあり、そこに朝のスッキリ顔のクマと夜の眠そうな顔のクマのシールを貼るようになっている。　・・・・。　４ヶ月の子が喜ぶわけないじゃろが！

捨てました。